谆谆教诲记心间，放松心情上考场。讲座伊始，夏老师亲切地询问大家高考的行程安排，拉近了与同学们的距离，并通过组织小游戏来营造一个愉快轻松的氛围。

夏老师讲述的“神射手后羿”小故事让同学们懂得紧张的情绪可能导致的后果，更让学生们懂得了要正视自己紧张的情绪并与它共处是多么的重要。

随后，夏老师从社会因素、家庭因素、学校因素和个人因素多角度进一步剖析考试焦虑的成因，指导学生如果调整焦虑紧张的考前情绪，并带领学生进行“挑战10秒鼓掌”的情绪放松小游戏。

最后，夏老师给每位考生一张精美明信片，让大家写下一些高考激励的话，送给想要鼓励的同学。

夏老师以诙谐幽默的语言，风趣生动的事例，把抽象的理论变为具体的行动指南，给出了一系列具体实用的缓解压力和情绪调节的方法，化解了郁结在同学们心中的困惑与迷茫，帮助大家掌握舒缓紧张、轻松应考的技巧和方法。

讲座全程欢声笑语，现场气氛愉悦，学生们都觉得通过这次心理调适，心情轻松了许多，讲座前沉郁的神情也一扫而空。