1. 平衡膳食模式是最大程度保障人体营养和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则。食物可分为五大类,包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。
2. 新鲜蔬菜水果、奶类、大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成部分,坚果是膳食的有益补充。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。
一粥一饭,当思来之不易。小小餐盘,承载的不仅是美味佳肴,更是自然的馈赠和劳动者的汗水。让我们一起做“光盘行动”的代言人,把节俭新风带入家庭、带进校园,用每一次的光盘,守护劳动成果,传承中华美德。让我们共同行动,为未来“食”光增添一抹最亮丽的底色!