南昌市第十二中学食堂周营养食谱(6月22日—6月26日)
夏日少饮冰饮或寒凉食物，保护肠胃，避免刺激肠胃引发腹痛腹泻。日常就餐多选清淡菜品，荤素营养合理搭配进食，不挑食偏食。就餐期间安静文明用餐，不嬉笑喧哗，养成健康饮食好习惯，呵护自身身体健康，安心快乐学习生活。
酱烧鸡翅根，清蒸狮子头，杏鲍菇炒肉，莴笋炒肉片，西红柿炒蛋，干锅包菜，素炒生菜，冬瓜肉丝汤。
水煮鱼片，香酥鸭，麻婆豆腐，烧汁金针菇，干锅土豆片，清炒苋菜，素炒红萝卜，西红柿蛋汤。
梅干菜烧肉，辣子鸡丁，平菇炒蛋，肉沫粉条，面筋炒肉片，家乡空心菜梗，酸辣芽白，绿豆汤。
肉饼蒸蛋，赣南小炒鱼，家乡豆泡，胡萝卜炒肉，肉沫水蒸蛋，清炒油麦菜，炒南瓜，玉米排骨汤。
黑椒鸭胸肉，香菇滑鸡块，水笋炒肉，辣椒炒肉，丝瓜炒蛋，清炒青菜，酸辣海带丝，银耳红枣汤。
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