长时间的连续学习会导致视疲劳，进而可能引发近视。因此，学习一段时间后应进行适当的休息，可以遵循“40-10原则”，即近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
保持“三个一”，即“一拳一尺一寸”读写姿势：胸口离桌子边沿超过一拳（6—8厘米），眼睛距离书本超过一尺（33厘米，约2个小号矿泉水瓶长），手指距离笔尖一寸左右（3.3厘米）左右。
读书、写字时的光线应适宜，过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。因此，应确保学习环境的光线适宜，晚上学习时除了开启台灯，还应打开屋顶灯。
过度使用电子屏幕是导致近视的主要原因之一。应限制使用电子屏幕的时间，不要在昏暗的光线环境中使用，特别是在晚上和睡觉前。
应该多参与户外活动，加强体育锻炼，进行有规律的体育运动有助于缓解眼睛的疲劳，降低儿童青少年近视发生的风险。
研究表明，含糖饮料、蛋糕、甜点、糖果等添加糖较高的食物，不仅会导致儿童、青少年肥胖，还容易引发或加重近视。因此同学们应该要注意管住嘴，不挑食不偏食，少吃甜食，多吃蔬菜水果，如羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、黑枸杞、蓝莓、黑加仑、植物油（如豆油和菜籽油）、新鲜的深海鱼类等富含多种有益于视力健康营养物质的食物。
每学期至少进行一次眼科检查，及时发现并处理近视问题。如果已经被诊断为近视，要定期配镜，确保视力矫正。
