南昌五中实验学校2026年暑假致家长的一封信

我校高度重视修身成人劳动实践教育，假期学生必须积极参与“为家人做好一顿饭”、“整理内务就是整理人生”活动，切实落实修身成人教育。

关于“为家人做好一顿饭”，暑假中，新初二、新初三年级的每位同学至少在家为家人做2次饭，关于“整理内务就是整理人生”活动，新初二、新初三年级的每位同学至少在家完成2次整理内务活动。 家长须按照学校通知精神协助学生完成钉钉“家校本”作业，上传过程性照片，并撰写一次劳动实践心得。

家访作为加强家校沟通、促进家校社“三位一体”协同育人机制深入实施的关键环节，其重要性不言而喻。我们期望您能认真倾听教师的家访反馈，全面了解孩子在校的学习进展与行为表现；同时，也请您详尽而耐心地向教师介绍孩子在家中的学习状态与生活情况，以便双方能够充分沟通，共同为孩子的全面发展制定更为精准有效的教育策略。

此外，为全面记录家访过程，客观反映家访成效，也恳请您配合教师，留下家访过程中的文字、图片等过程性资料，为家校合作留下翔实而珍贵的记录。

家访期间，教师不得接受家长宴请、礼物或向家长索取有关钱、物等有违廉洁纪律的物品，如有此类情况可投递校长信箱投诉，或拨打举报电话：0791-83953532。

1、督促子女认真完成暑假作业，复习巩固已学知识，重点补齐短板；同时，预习下学期学习内容。

2、积极参加南昌市中小学2026年“洪城慧悦读”暑假主题阅读活动，参加活动的操作指南电子稿将通过班级微信群或钉钉群另行下发，请大家及时关注。

3、每天观看一小时电视新闻。关心国家大事，关注社会发展，了解国际形势。

4、坚持每日语文、英语练字，保持良好书写习惯。

夏季高温多雨，肠道、蚊虫传播类传染病多发，假期外出游玩、聚餐频次增多，请各位家长教育孩子养成良好卫生习惯，餐前便后认真洗手，不随地吐痰。尽量减少长时间停留在人群密集、通风不良的公共场所，出入密闭场所按需佩戴口罩。监督孩子合理作息，均衡饮食，加强户外锻炼，增强自身免疫力。

1、教育孩子严格遵守交通信号灯、通行规则；行人走人行道，主动避让机动车辆，无斑马线路段确认无车辆后再横穿马路。

2、骑行电动车时，驾乘人员均规范佩戴安全头盔，不超载、不逆行、不闯红灯。

3、骑行须在非机动车道内行驶，不并排骑行、不追逐竞速。

4、乘坐网约车、出租车时，上车前核对车辆信息，及时将行程时间、地点、车牌号告知家人。

夏季高温闷热，易出现食欲不振、中暑、失眠等情况，请家长重点做好孩子饮食与作息管理。

1.饮食方面

（1）少食生冷冰饮、冰镇瓜果、辛辣重油食物，避免刺激肠胃引发腹痛腹泻；

（2）生食蔬果充分清洗，不购买路边摊无卫生保障的冷饮、小吃；

（3）日常多补充温水，均衡搭配蔬菜、优质蛋白，清淡膳食养护脾胃。

2.作息方面

（1）夏日昼长夜短，切勿长时间熬夜追剧、玩手机，尽量固定入睡、起床时间，保证每日8小时充足睡眠；

（2）中午可安排半小时左右午休，缓解暑热带来的疲惫；

（3）避免正午高温时段外出，减少体力消耗，劳逸结合，保持充沛精神状态。

1、加强家中电源、燃气、热水器等设备管理，教会孩子正确使用方法，防范触电、燃气中毒、高温烫伤。

2、做好阳台、窗台、楼顶防护，严禁高空抛物。

1、不向陌生人泄露身份证、家庭住址等隐私信息，减少照片、视频随意上传网络。

2、和孩子约定每日上网时长，绿色文明上网，严防网络沉迷。

3、牢记反诈“三不一多”：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。

4、谨慎网络交友，不随意添加陌生网友，绝不私自约见网友。

1、出行合理规划路线，提前查询天气、路况，避免极端天气外出。

2、游玩全程看管好孩子与随身物品，防范走失、磕碰。

3、在外就餐选择正规持证商铺，不购买流动摊贩无卫生保障食品。

4、景区人流量大，有序跟随人流行走，不随意驻足停留，防止拥挤踩踏。

1、重视暑假期间孩子心理健康，密切关注情绪变化，做到早发现、早疏导。

2、尊重孩子想法，耐心倾听孩子心声，合理满足孩子诉求。

3、接纳孩子假期情绪波动，多用沟通引导，避免简单粗暴说教。

4、营造轻松温馨的家庭氛围，多开展亲子户外活动，给予孩子情感陪伴与正向鼓励。

不要让孩子单独靠近水域玩水、游泳，实时掌握孩子出行去向，牢记防溺水“六不”原则：

（1）不私自外出游泳；

（2）不擅自与他人结伴游泳；

（3）不在无家长或教师带领的情况下游泳；

（4）不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

（5）不到不熟悉的江河、池塘、水库等水域游泳；

（6）不熟悉水性不擅自下水施救，遇险情第一时间寻求成年人帮助。

对孩子外出做到“四知”：知去向、知同伴、知归时、知活动内容。

1、落实体育暑假作业，每日保证两小时以上适度户外运动，增强体能。

2、科学护眼，严控电子产品使用时长，单日屏幕使用不超过1小时；连续阅读一小时，做5分钟以上眼保健操放松。

1、践行《南昌市文明行为促进条例》，开展“小手牵大手，文明齐步走”行动，共创文明城市。教育孩子文明用语、文明出行、文明养犬，自觉遵守社会公德。

2、主动向家人普及垃圾分类知识，日常生活中做好分类投放，做好家庭表率。

3、假期自觉远离封建迷信、赌博、非法宗教活动，坚持教育与宗教相分离，引导孩子树立科学世界观。

4、禁止孩子进入网吧、游戏厅、KTV、酒吧等不适宜未成年人的场所。

5、开学前督促孩子修剪头发，整理仪容仪表，符合中学生规范。

6、放下手机陪伴家人，不做低头族；严格管控智能手机使用，开学禁止学生携带手机入校。

7、鼓励学生主动参与志愿服务，假期至少参加一次社区志愿活动，例如交通文明劝导、垃圾分类宣传、文明出行科普等。

各位家长，盛夏悠长，蓄力成长。最好的陪伴是最长情的教育，最美的时光是亲子相伴：愿每一位五中学子，都能在夏日假期沉淀自我、拓宽眼界、向阳成长，不负盛夏时光；愿家校继续携手，珍惜朝夕相伴的亲子时光，做孩子假期的守护者、引路人，守护平安、助力成长。

顺祝您和家人夏日安康，阖家喜乐，万事顺遂！

此致

敬礼！

南昌五中实验学校

2026年7月2日