尊敬的家长朋友：
您好！感谢您一直以来对学校工作的理解与支持。暑假将至，孩子们将有更多时间在家中度过，亲子相处增多，家庭环境对其心理状态的影响也更为直接。为了让孩子度过一个健康、愉快、充实的假期，学校心理辅导中心特向各位家长发出以下温馨提示：
一、领成绩单那天，请先给孩子一个拥抱
孩子来到学校领取素质报告册时，无论成绩如何，请先肯定他/她这一学期的努力和坚持，再一起看结果。分数只是阶段性的检验，孩子的成长才是长久的课题。请不要当众批评、比较或责骂孩子——自尊心一旦受伤，比任何分数都难以弥补。
请让孩子感受到：“无论考得怎么样，爸爸妈妈都爱我。”这是假期最好的“心理安全垫”。
二、理性看待成绩，看见成长过程
成绩只是这个学期的一个“逗号”，不是“句号”。请多关注孩子努力的过程，而非只看结果；多肯定孩子的坚持与付出，不因一次考试否定孩子的全部。当孩子感受到被理解和接纳，他/她才愿意在下学期继续努力。
如果您对孩子有什么担心或焦虑，请先冷静下来，私下联系班主任或心理老师沟通，不要把自己的焦虑转嫁到孩子身上。
三、关注情绪变化，及时有效沟通
假期中，请多观察孩子的情绪状态。如孩子出现以下情况，请耐心沟通、不指责、不忽视：
· 持续情绪低落、烦躁易怒
· 兴趣减退、不愿出门
· 拒绝与家人交流、长时间把自己关在房间
如有以上情况，请先倾听孩子的感受，而非急于解决问题。必要时可拨打心理援助热线寻求专业帮助。
四、理性对待电子产品，避免亲子冲突
手机、平板等电子产品的使用，是假期亲子冲突的主要导火索。建议家长：
1. 与孩子共同商定使用规则（时长、时段、内容），而非单方面禁止
2. 多提供替代活动——运动、阅读、手工、家务等，用陪伴代替管控
3. 避免因电子产品问题激化矛盾——如已发生冲突，先暂停，等情绪平复后再沟通
五、三条“心理小贴士”
· 规律作息：假期不等于“彻底躺平”，保持相对规律的作息有助于情绪稳定
· 坚持运动：每天至少1小时户外活动，运动是最好的“情绪调节剂”
· 培养爱好：鼓励孩子利用假期发展一项兴趣爱好（画画、阅读、手工等），让生活有寄托、有成就感。
六、求助渠道
如您或孩子遇到心理困扰需要帮助，可通过以下渠道寻求支持：
（一）南昌县未成年人心理健康辅导中心
暑假期间，县未成中心安排了专业志愿者值班，为全县中小学生及家长提供免费心理支持服务。
· 中心地址：南昌县未成年人心理健康辅导中心（南昌县妇女与儿童活动中心四楼）
· 服务时间：暑期每周一至周五（上午9:00-12:00，下午14:00-17:00）
（二）全国及省级心理援助热线（免费、保密）
· 全国统一心理援助热线：12356（24小时）
· 全国青少年心理热线：12355（青少年专线）
· 江西省社会心理服务热线：966525（24小时）
最后，祝您的孩子度过一个安全、充实、身心健康的暑假！我们下学期再见！
南昌县洪州学校
2026年7月7日
