1.蛋白质是构成肌肉、器官与免疫细胞的基础物质，日常膳食可优先选择鸡蛋、鱼虾、瘦牛肉等优质动物蛋白，搭配豆腐、腐竹、藜麦等植物蛋白，满足每日蛋白质需求，助力身体机能全面发展。
2.维生素A是维持视力健康、保护呼吸道黏膜的核心营养素，能增强呼吸道抵抗力，降低换季感冒风险。日常膳食可优先选择胡萝卜、南瓜、菠菜等富含 β- 胡萝卜素的蔬果，搭配猪肝、鸡肝、蛋黄等动物源性食材，合理搭配摄入，守护视力与呼吸道健康。
每一份餐食都凝聚着耕种者和烹饪者的辛勤劳动，每一粒米、每一道菜都值得珍惜。在此倡议同学们：争做“光盘小使者”，文明用餐不挑食，认真吃完盘中餐，避免食物浪费，养成节约好习惯！让我们一起行动起来，让“光盘”成为校园新风尚。
