【和美教育·校务通知】南昌县洪亿学校2026年春季学期开学温馨提示

马年春节的守岁、拜年让不少同学养成了昼夜颠倒的习惯。从现在起，每天比前一天早睡15分钟、早起15分钟，逐步向开学作息靠拢。睡前不妨回忆春节温馨场景，或听一段轻柔乐曲、泡泡脚，用温馨回忆替代刷手机，让大脑和身体平稳切换到“开学作息模式”。

开学意味着自由的假期生活即将结束，不少同学会出现紧张、焦虑、不满、害怕等负面情绪，这是正常的心理“应激反应”。特别是开学前后一两周内，同学们会感觉自己“不在状态”，这是因为从“假期模式”切换到“上学模式”，身心状态的调整需要一个过程。同学们需要做的是给自己一个“心理缓冲期”，允许自己有负面情绪，允许自己慢慢调整，允许自己的身心有一个调整的过渡期，循序渐进地切换到开学的频道上来。

严控电子产品使用，每日娱乐不超过半小时；坚持适度运动，做好个人卫生，勤洗手、常通风，保持良好生活状态。

和家长一起制定新学期的小目标，比如“每周读完一本课外书”“每天坚持背诵一首古诗”“数学错题及时整理”等，用清晰的目标为新学期的学习指引方向。

步行要走人行道，遵守交通信号灯，不横穿马路、不翻越护栏，不在马路上追逐打闹、低头看手机；乘坐公共交通要有序上下车，不拥挤、不抢座，保管好随身物品，避免与陌生人过多交流；家长接送的车辆需停在校园周边指定区域，不占用消防通道和人行横道，避免造成交通拥堵。

不接受陌生人的食物、礼物，不跟陌生人走，遇到可疑情况及时向家长或老师求助，不前往偏僻、人员复杂的场所，尽量选择人流量较大、光线充足的路线行走。

按规定时段、指定区域接送孩子，不扎堆、不拥堵；遵守校园周边交通秩序，全程看护确保安全。