1.每天适量吃深色蔬菜，比如菠菜、西兰花、胡萝卜，能补充丰富的维生素和胡萝卜素，保护视力、让皮肤更健康。
2.多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、豆干，含有优质植物蛋白，搭配蔬菜一起吃，营养更均衡，助力骨骼生长。 3.适量吃鸡蛋、牛奶、鱼虾，补充优质蛋白和钙质，助力骨骼和牙齿生长，让小朋友长得更高、更有力气。
每一份餐食都凝聚着耕种者和烹饪者的辛勤劳动，每一粒米、每一道菜都值得珍惜。在此倡议同学们：争做“光盘小使者”，文明用餐不挑食，认真吃完盘中餐，避免食物浪费，养成节约好习惯！让我们一起行动起来，让“光盘”成为校园新风尚。
