南昌朴正精舍读《黄帝内经》——顺应四时,养生之道

最近一个月左右，南昌的朴正精舍在组建几个读书会的群，我参加了其中一个。群里不仅有精舍的创始人谢师傅，还有美女师傅奇奇。奇奇每天会发一段原文，由她自己来领读，内容包括原文和译文。我觉得这个方式非常好。

练功除了站桩、太极、八段锦这些形体上的功夫，还需要理论上的学习，只有理论与实践相结合，才能真正有所收获。每天读一段、念一段，用这种方式督促自己去读、去领悟，特别好。而且有译文帮助理解——现在大多数人对古文很陌生，很难明白原文的意思，译文提供了一个简便的法门。

我还给谢师傅和奇奇提了一个建议：除了读原文和译文，最好还能脱稿讲解，做成录音。谈自己的体会。对这段原文有什么认知，是认同、有疑问，还是不理解？只有这样，知识才能真正变成自己的。

今天他们读了一段关于春夏秋冬四季该如何应对的文章，其中有一段话很有意思，我想和大家分享：

“四时阴阳者，万物之根本。逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺气焦满；逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。”

春夏秋冬对应不同的五脏——肝、心、肺、肾。所以圣人“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。这里讲的是阴和阳的关系。春夏养阳是什么意思呢？春夏是万物生长繁茂的季节，养阳就要顺应阳气的生活习惯，比如早睡早起，早上阳气澎湃，要起来活动，而不是逆着它睡懒觉；秋冬养阴，则要早睡晚起，等太阳出来、万物被唤醒阳气时再起居行动。也就是说，在春夏养阳的时候，要避免用阴去害它——所谓“阴”，从我理解就是贪凉，吃冷饮、冷水果、冰冻西瓜，这些都是用阴去阻挡阳。而冬天养阴时，虽然要收藏，但也要用阳去滋润阴，比如多去户外晒太阳，用阳来补阴。阳气生长时要避免用阴去伤害它，阴气收藏时要用阳去辅助它。这就是调和。

然而现在的社会，很多人最后不得不求助于西医，根源就是阴阳不调。为什么阴阳不调的情况如此普遍？我认为最大的问题就是空调——家里有空调，办公室有空调，车里也有空调，让四季变得没有差别，始终是一个温度、一个舒适的环境。这样怎么能感知四季的变化呢？第二个问题是饮食。我们常说“一方水土养一方人”，现在却是全乱的，四季养一季的人。冬天也能吃到西瓜，一切饮食都乱了。每天都能吃到不同季节、天南海北的菜。这些菜要么是大棚种的，要么是从远方运来的。每个季节的温度和阴阳都在让身体适应这个季节，而空调、冷饮、烧烤、反季节蔬菜，都在摧残我们的阴阳，实际上就是在摧残身体。长此以往，必然百病丛生。

我一直强调，人要顺应时势，顺应天地。你在哪里生长，你的生活饮食起居就该是哪里的阴阳，不能去逆，不能在内里与之抗争。

读《黄帝内经》，我会加上自己的理解和行动。记得我小时候，连电扇都没有，直到14岁，家里才买了第一台电扇——杭州的乘风牌。买来那天中午，我一连吹了四个小时，结果头晕脑胀，躺倒在床上。后来读大学，八个人一间宿舍，晚上十点半熄灯，酷暑难耐。工作以后，有时和发小况同学在南昌到处找有空调的地方睡，夏天四十度的高温……但到了三十多岁，我发现我不再需要空调了。无论在家里还是办公室，这二三十年以来，我从不吹空调。哪怕南昌四十度的高温，晚上有个电扇，常常流着汗也能安然入睡。这已经成为一种习惯。至少从这一点来讲，我摆脱了在春夏季节用空调和冷饮去害阳。

另外，我对吃的菜也很重视。这么多年来，冬天，我从来不吃西瓜——因为那玩意儿不是当地当季的。蔬菜方面，母亲自己种菜园子，我们吃的都是当季的蔬菜。我从不买反季节的外地蔬菜。这不是矫情，而是养成了习惯，脑海里的理论认知深深地影响了我的行为。

“逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

改变不需要一步到位，从今晚少开一小时空调，从明天买一把当季的青菜开始。顺应自然，身体自会给你答案。

以此和大家共勉。