四月南昌,允许自己短暂地“发霉”

精神，不要质问自己为什么别人都在认真学习而你在发呆。情绪和天气一样，有晴有雨，有高潮有低谷。低落不是你的错，它只是身体在告诉你：你需要休息了。

今天可以少背十个单词，少写一页作业，少去一次图书馆。把被子裹紧一点，睡一个长长的午觉。醒来时如果雨还没停，那就听听雨声。它不需要为谁停止，你也不需要为谁振作。

物理上的干燥，有时能带来心理上的安慰。

找一家学校附近的咖啡馆，坐在靠窗的位置，点一杯热饮。看雨水顺着玻璃往下流，看窗外的人撑着伞匆匆走过。耳机里放一首温柔的歌，或者什么都不放，只听咖啡馆里模糊的交谈声和咖啡机的蒸汽声。

那个小小的、干燥的角落，可以是你一个人的避难所。

如果不想出门，就把床铺收拾干净，换一套柔软干燥的床单。点一盏暖黄色的台灯，把手机调成勿扰模式。在这个小小的光亮里，你只需要存在，不需要做任何事。

有时候，我们需要的不是解决方案，而是一个可以倾诉的耳朵。

给远方的朋友打一个电话，不用刻意说什么，只是听听对方的声音。在宿舍群里发一句“今天好累”，也许很快就会有室友回你一个拥抱的表情包。或者，把这些说不出口的情绪写在纸上，写完了，折成一架纸飞机，让它飞到床底下——至少，它已经从你心里搬出去了。

如果你觉得没有人可以说，学校的心理中心一直在那里。那里的老师不会评价你，不会催促你，只会安静地听你说完，然后告诉你：你的感受是真实的，也是值得被看见的。