【和美·美好“食”光】南昌县洪亿学校2026年春季学期第八周食谱

1. 菜名：土豆烧牛腩

原料及重量：土豆70g、牛腩75g

2. 菜名：海带丝炒肉

原料及重量：海带丝100g、瘦肉20g

3. 菜名：清炒油麦菜

原料及重量：油麦菜120g

4. 菜名：紫菜蛋汤

原料及重量：紫菜20g、鸡蛋10g

5. 菜名：蒙牛纯牛奶

原料及重量：蒙牛纯牛奶200ml

1. 菜名：莲藕烧肉

原料及重量：五花肉50g、瘦肉20g、莲藕70g

2. 菜名：肉末蒸蛋

原料及重量：鸡蛋100g、肉末20g

3. 菜名：清炒绿豆芽

原料及重量：绿豆芽120g

4. 菜名：三鲜汤

原料及重量：木耳5g、火腿肠5g、猪肝10g、瘦肉10g

5.菜名：沃柑

原料及重量：沃柑70g

1. 菜名：胡萝卜烧鸡

原料及重量：胡萝卜40g、鸡肉100g

2. 菜名：土豆片炒肉

原料及重量：土豆100g、瘦肉20g

3. 菜名：剁椒黄芽白

原料及重量：黄芽白120g

4. 菜名：西红柿蛋汤

原料及重量：西红柿10g、鸡蛋20g

5.菜名：蒙牛酸奶

原料及重量：蒙牛酸奶100g

1. 菜名：鹌鹑蛋烧肉

原料及重量：五花肉50g、瘦肉20g、鹌鹑蛋70g

2. 菜名：肉末麻婆豆腐

原料及重量：肉末30g、豆腐100g

3. 菜名：莴笋炒木耳

原料及重量：莴笋110g、木耳10g

4. 菜名：金针菇肉末汤

原料及重量：金针菇20g、肉末10g

5.菜名：香蕉

原料及重量：香蕉70g

1. 菜名：腐竹烧肉

原料及重量：五花肉50g、瘦肉20g、腐竹70g

2. 菜名：茭笋炒肉

原料及重量：茭笋100g、瘦肉20g

3. 菜名：水晶南瓜

原料及重量：南瓜120g

4. 菜名：红豆汤

原料及重量：红豆30g

5.菜名：圣女果

原料及重量：圣女果30g