咱厦门人都知道充足睡眠重要，经典说法是每晚得睡够8小时。可总有些“特殊人”，每天睡3 - 6小时就活力满满，他们就是“自然短睡者”。科学家发现，这秘密藏在基因里。美国科研团队发现调节昼夜节律基因的罕见突变，后又找到SIK3基因突变影响睡眠。不过科学界看法不一，睡眠调节机制也还在探索。要是能读懂睡眠基因运作，未来或许能“定制睡眠”，失眠、嗜睡都能对症解决。但目前，咱还得靠规律作息、舒适环境、睡前不碰电子设备等来提升睡眠质量。厦门的伙伴们，你们身边有“自然短睡者”吗？对“定制睡眠”有啥期待？快来评论区聊聊！声明：本文由AI协助生成，内容经人工深度审核优化
来源：科普中国
