南昌市洪都中学顺利举办“心理健康与压力调节”健康科普讲座

为深入推进健康科普进校园，切实提高青少年心理健康素养，2026年5月19日下午，由南昌市卫生健康委员会主办、南昌市洪都中学承办的“健康科普行——万场健康知识讲座”在我校顺利举行。本次活动特别邀请了江西省精神病院中级心理治疗师傅芃老师，为高二年级200余名学生带来了一场主题为《心理健康与压力调节》的专题讲座。

心理健康讲座

傅芃老师以“理解大脑，发展自尊，增强心理弹性，迎接成长挑战”为主线，结合青春期大脑发育的科学原理，为同学们带来一堂生动的心理科普课。

围绕“如何更好地迎接成长挑战”，傅老师分享了四个实用方向：

发展健康的自尊——不把自己的价值完全建立在成绩或他人评价上；

储备情绪调节与社交技能——学会识别情绪、表达需求、建立支持关系；

培养积极的认知方式——练习从多个角度看待困难和挫折；

增强压力管理能力——现场教学腹式呼吸、正念放松、时间管理等可操作技巧。

现场气氛轻松而专注，同学们认真聆听、积极互动。不少同学表示，讲座内容贴近实际，帮助自己找到了释放压力的新方法，也更加理解了“求助是强者的表现”。

本次讲座是我校落实“健康南昌”建设、关注学生身心全面发展的重要举措之一。未来，学校将继续携手专业医疗卫生机构，围绕体重管理、睡眠改善、急救技能等主题，持续开展形式多样的健康科普活动，为洪中学子的健康成长保驾护航。