夏润小满,食护安康.南昌一专校园食谱公示(5月25日—5月29日)

南风拂面，暑气初盛，小满时节，万物生长繁茂，人体阳气渐盛，湿气亦随之加重，是饮食调养、健脾祛湿的重要节点。我校食堂紧扣节气特点，以“清淡营养、应季而食”为原则，精选新鲜食材，科学搭配每日餐食，助力学子平稳度夏，守护身心健康。

啤酒鸭以性凉的鸭肉为主要食材，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及B族维生素、铁锌硒等矿物质，既能补充营养、增强体力，又能滋阴清热、利水祛湿，搭配啤酒炖煮去腥增香、开胃解腻，非常契合小满时节健脾祛湿、清淡清补的养生需求。

1. 小满时节湿气较重，日常可适当食用冬瓜等健脾祛湿的食材，减少生冷、油腻食物摄入。

2. 初夏气温波动较大，室内外温差明显，需根据环境及时增减衣物，避免贪凉感冒。

3. 午后易困倦乏力，建议课间适当活动、补充温水，保持精力充沛。