正视心理压力 学会自我调节——南昌市特殊教育学校开展学生心理健康主题教育活动

正视心理压力

学会自我调节

南昌市特殊教育学校开展学生心理健康主题教育活动

为切实加强学生心理健康教育工作，引导学生掌握科学的情绪调节方法，有效缓解学业与成长压力，6月18日，南昌市特殊教育学校特邀江西省精神病院邓妍医生到校，面向全体高中生开展"中学生压力与情绪调节"专题讲座。

讲座中，邓妍医生围绕中学生常见心理压力来源，从学业竞争、人际交往、自我期待等维度展开系统讲解，帮助学生清晰区分正常焦虑与过度心理内耗，引导同学们正视情绪波动，摒弃对负面情绪的羞耻感，树立科学的心理健康认知。

在实操环节，邓医生向同学们传授了深呼吸放松法、合理宣泄、运动疏导、目标拆解等多种简便易行的解压技巧，引导学生学会接纳负面情绪，主动科学地释放心理压力。她特别提醒，当自身难以有效调节时，应及时向班主任、心理老师及家长寻求帮助，借助专业力量与家庭支持共同化解心理困扰。

活动现场，同学们认真聆听、积极互动，对心理健康知识与压力调节方法有了更为系统的认识。