本篇作者 | 云岚

本篇编辑 | 涵榆

2026年6月14日，我们循着南昌历史上一代奇才“八大山人”——朱耷的足迹，踏入了青云谱这片古朴幽静之地。这里曾是道教净明派的发源地，如今道人已远，唯余八大山人纪念馆静立其中。步入馆园，一步一景，皆成水墨；古建、池沼、松竹、古樟，处处是八大笔下的遗韵。风过竹林，沙沙作响，恍惚间，似与三百多年前那位孤傲的灵魂隔空对望。

我们不谈史料，不究真伪，借这一方园林与古画，给自己片刻的宁静。

【静观体验】三重心法，由身入心

本次疗愈活动，仲瑶老师引导大家放下头脑的分析，全然交托给身体与直觉。我们不画画，我们只“看见”和“成为”。

一、禅行 · 收摄身心

踏上青石板路，我们便按下了语言的暂停键。

大家缓慢行走，去觉知脚跟落地、脚尖蹬地的细微触感。将散乱在外的感官逐一收回，去听风过竹林，去感汗毛微颤。在一步一吸间，安住当下，让躁动的心绪随着步伐逐渐沉淀。

二、观画 · 真迹照见

面对八大山人的真迹，每个人都有自己的独特视角。驻足于《椿树双鹿图》前，我们不解读技法，只做目光的凝视。画中那鹿，成了每个人的镜子。有的伙伴看见鹿的孤傲，看见了被接纳的孤独；有的伙伴看见鹿的笃定，看见了自信；有的伙伴看见了平静淡定，看见放下控制后的松弛；有的伙伴想起碌碌无为，担心被人瞧不起的自己。

仲瑶老师提醒大家：“不要想画是什么意思，只看哪里最吸引你，留意心底泛起的涟漪，觉察自己的感受。”在这份静默的对视中，八大山人的“墨点无多泪点多”，化作了抚平心绪的无声共鸣。

三、模仿 · 肢体对话

这是一场跨越时空的“模仿秀”。大家放下羞怯，用身体去临摹画，或是《芙蓉大石图》、或是《幽溪载酒图》、《花石游鱼图》····

无需标准，不必优美。当你弓起背，像那鹿一样沉肩坠肘；或是俯下身，像游鱼般水中嬉戏，一种奇妙的本体感苏醒了——你不仅在看画，你成为了画的一部分。这种非语言的肢体对话，让内心的情绪找到了出口，也在舒展中与那个孤傲而坚韧的灵魂，完成了深度的连接与和解。

【归处】· 心安即是吾乡

三个小时的静观，我们学会了在八大山人的留白里，允许自己存在。我们在艺术中安顿，彼此温暖。

心安，即是归处。下一次，愿我们继续照见自己，温柔同行。