美好“食”光 伴你成长|南昌现代外国语象湖学校第十八周食谱
- 2026-06-30 09:37:40
美好“食”光 伴你成长|南昌现代外国语象湖学校第十八周食谱
6月29日-7月3日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
现
外
象
湖
星期一食谱
水蒸蛋100g
豆腐烩肉片130g 萝卜炖排骨130g肉末青椒120g 瓠子炒肉120g 风味三丝100g 清炒豆芽100g 小炒空心菜100g 紫菜蛋汤
现
外
象
湖
星期二食谱
豆腐蒸蛋100g
开味鸡腿130g 锅包肉130g
西红柿炒蛋120g 红萝卜炒肉120g
粉丝包菜100g
蒜蓉生菜100g 清炒油麦菜100g
豆腐蛋汤
现
外
象
湖
星期三食谱
生抽蒸蛋100g
杏鲍菇肉丁130g 红烧脆骨130g
莴笋炒肉120g洋葱炒蛋120g
干锅花菜100g
油淋青菜100g 风味南瓜100g
菜猪肝汤
现
外
象
湖
星期四食谱
玉米蒸蛋100g
啤酒烧鸭130g 油豆腐焖肉130g
西葫芦炒蛋120g地三鲜120g
荷包辣椒100g
水晶冬瓜100g 清炒油麦菜100g
三鲜汤
现
外
象
湖
星期五食谱
火腿蒸蛋100g
海带烧肉130g 葱香里脊130g
肉末脆黄瓜120g辣椒炒蛋120g
香甜玉米粒100g
剁椒芽白100g 白灼菜心100g
绿豆汤
END 
供稿：食 堂 供图：苏忍忍 一审一校：苏忍忍
二审二校：学校办公室
三审三校：曹 芸
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6月29日-7月3日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
现
外
象
湖
星期一食谱
水蒸蛋100g
豆腐烩肉片130g 萝卜炖排骨130g肉末青椒120g 瓠子炒肉120g 风味三丝100g 清炒豆芽100g 小炒空心菜100g 紫菜蛋汤
现
外
象
湖
星期二食谱
豆腐蒸蛋100g
开味鸡腿130g 锅包肉130g
西红柿炒蛋120g 红萝卜炒肉120g
粉丝包菜100g
蒜蓉生菜100g 清炒油麦菜100g
豆腐蛋汤
现
外
象
湖
星期三食谱
生抽蒸蛋100g
杏鲍菇肉丁130g 红烧脆骨130g
莴笋炒肉120g洋葱炒蛋120g
干锅花菜100g
油淋青菜100g 风味南瓜100g
菜猪肝汤
现
外
象
湖
星期四食谱
玉米蒸蛋100g
啤酒烧鸭130g 油豆腐焖肉130g
西葫芦炒蛋120g地三鲜120g
荷包辣椒100g
水晶冬瓜100g 清炒油麦菜100g
三鲜汤
现
外
象
湖
星期五食谱
火腿蒸蛋100g
海带烧肉130g 葱香里脊130g
肉末脆黄瓜120g辣椒炒蛋120g
香甜玉米粒100g
剁椒芽白100g 白灼菜心100g
绿豆汤
END 供稿：食 堂 供图：苏忍忍 一审一校：苏忍忍
二审二校：学校办公室
三审三校：曹 芸
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6月29日-7月3日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
现
外
象
湖
星期一食谱
水蒸蛋100g
豆腐烩肉片130g 萝卜炖排骨130g肉末青椒120g 瓠子炒肉120g 风味三丝100g 清炒豆芽100g 小炒空心菜100g 紫菜蛋汤
现
外
象
湖
星期二食谱
豆腐蒸蛋100g
开味鸡腿130g 锅包肉130g
西红柿炒蛋120g 红萝卜炒肉120g
粉丝包菜100g
蒜蓉生菜100g 清炒油麦菜100g
豆腐蛋汤
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湖
星期三食谱
生抽蒸蛋100g
杏鲍菇肉丁130g 红烧脆骨130g
莴笋炒肉120g洋葱炒蛋120g
干锅花菜100g
油淋青菜100g 风味南瓜100g
菜猪肝汤
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星期四食谱
玉米蒸蛋100g
啤酒烧鸭130g 油豆腐焖肉130g
西葫芦炒蛋120g地三鲜120g
荷包辣椒100g
水晶冬瓜100g 清炒油麦菜100g
三鲜汤
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星期五食谱
火腿蒸蛋100g
海带烧肉130g 葱香里脊130g
肉末脆黄瓜120g辣椒炒蛋120g
香甜玉米粒100g
剁椒芽白100g 白灼菜心100g
绿豆汤
END 供稿：食 堂 供图：苏忍忍 一审一校：苏忍忍
二审二校：学校办公室
三审三校：曹 芸
往期推荐 百日砺剑 逐梦中考 | 2026届中考百日誓师大会 聚仁领航筑梦 象湖展艺迎新 | 我校2026教职工迎新联欢汇演上映 巧手迎新年 传统文化润童心 | 我校开展家校共育实践活动 匠心赛课展风采 以研促教共成长 | 我校第二届“芳华杯”教学比赛圆满落幕 童趣满溢迎元旦 | 我校小学部“班班乐”活动欢乐落幕 聚仁领航筑梦 象湖展艺迎新 | 我校“乐善”校园文化艺术节暨2026元旦文艺汇演 冬日律动•赛场争锋 | 我校阳光体育大课间赛事呈现 乐善在聚仁 活力满象湖 | 2025年秋季田径运动会暨第十六届校运会开幕式纪实
6月29日-7月3日
一
周
食
谱
南昌现代外国语象湖学校
科学食谱制定
合理的营养是学生成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要途径。我校坚持科学配比，匠心打造餐盘美学——荤素巧搭、色彩悦目、香气沁人，让每餐都成为滋养身心的能量站。当孩子专注品尝美味时，不仅收获均衡营养，更在愉悦中养成良好饮食习惯，为求知时光增添一抹温暖的期待。
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星期一食谱
水蒸蛋100g
紫菜蛋汤
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星期二食谱
豆腐蒸蛋100g
开味鸡腿130g 锅包肉130g
西红柿炒蛋120g 红萝卜炒肉120g
粉丝包菜100g
蒜蓉生菜100g 清炒油麦菜100g
豆腐蛋汤
现
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湖
星期三食谱
生抽蒸蛋100g
杏鲍菇肉丁130g 红烧脆骨130g
莴笋炒肉120g洋葱炒蛋120g
干锅花菜100g
油淋青菜100g 风味南瓜100g
菜猪肝汤
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象
湖
星期四食谱
玉米蒸蛋100g
啤酒烧鸭130g 油豆腐焖肉130g
西葫芦炒蛋120g地三鲜120g
荷包辣椒100g
水晶冬瓜100g 清炒油麦菜100g
三鲜汤
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星期五食谱
火腿蒸蛋100g
海带烧肉130g 葱香里脊130g
肉末脆黄瓜120g辣椒炒蛋120g
香甜玉米粒100g
剁椒芽白100g 白灼菜心100g
绿豆汤
一审一校：苏忍忍
二审二校：学校办公室
三审三校：曹 芸
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