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2019年巡回演讲【赣州站】

2026-02-20 03:39:21

2019年巡回演讲【赣州站】

【林海峰线下全国巡演课堂】

我已经转了一大圈了，把行李赶快往上海一丢，就又跑到赣州了，结果丢了行李的时候忘了带鞋子，穿着拖鞋就出来了，就看到很多人找我拍照，他们一边拍照不知道为什么哭了，这个心情很特别，我也不知道过去这么多年，我们到底是刻意还是不经意的可能救了不少人，但今天各位既然有机会来听这堂课，我很希望各位能听懂这究竟是怎么回事，我不希望你误以为我很厉害，实际上我再厉害也救不了你，但是你可能不知道你很厉害，而且你就算不是很厉害，救得了自己，这就是今天这堂课你一定要听懂的东西。

在2009年，我们因为生意的事情跟德国做了一个合作，德国在自然医学方面应该是整个欧洲最先进的，这家公司在跟我们做合作的过程相当于两派，他们比较靠近传统医学，但用的也是自然疗法。

我们离传统医学比较远，也是自然疗法两个，既是合作也有点PK的，然后一个非常重要的东西，他说实际上世界卫生组织已经非常明确的把整个疾病的治疗过程分为了三个阶段，第一个阶段叫做一级预防，第二个阶段叫做二级预防，第三个阶段叫做三级预防。

也就是说原来我们以为的治疗疾病，现在在整个世界最顶尖的医疗组织那里把它全部变成了闭环疾病的过程。

第一级预防，预防的是你生病；第二级预防，预防的是你疾病加重；第三级预防，预防的是你没了。

如果你没有听过三，说真的，你对医学的认知是有偏差的，即便你是医生，你也得重新来思考这个问题，如何把整个照顾患者的过程都设计为三级预防的过程，这样你才会充分的理解疾病治疗的关键不是把病治好，而是首先预防疾病的恶性发展，阻止疾病向更深层次的方向发展，并不是为了控制疾病，而是首先要做到预防体质下降，预防体能下降，预防免疫力下降，预防身体清理毒素的能力下降，所以来教各位怎么去照顾自己。

赣州我不算很了解，来过两次三次，基本上都是连哄带骗被弄来，说真的我是不太敢来赣州的，为什么呢？因为相对而言你们不是一线城市对吧？不要太牛逼，不是一线城市，不是一线城市的人，很容易迷信一个人，要么迷信权威，要么迷信大师，要么迷信一个民间高手，所以万一我讲的不好，这当然不可能，可是，万一我讲得太好，你很容易就会把我当做神；可是，偏偏我又是属于讲的太好的，这是不是有点困难，所以我尽量避免跑到这些地方了，哈哈。

看刚才有一个女孩子，她抱着她的手中的小女孩，我因为这里没有贵宾室，所以小厨房，我就塞在角落里，她就抱着她的小孩就往里面冲，一冲进去把那孩子翻过来给我看一眼就要问他怎么治，也没有场合也没有问诊工具也没有办法，就直接要问我怎么办，这个就是把我神化了，很容易会出现这种状况，你家里有个病人久治不愈，听说有的人好像挺厉害的，立刻就问他我妈得了癌症，你说，怎么办？搞得我好像随便听一个名称，然后看个人，然后妙手回春就好，不是这个样子的，科学就不是这个样子。

今天很想把这种科学的精神给到你，我知道城市越小，人其实就越懒得了解科学，

你别讲科学，你就告诉我怎么办？谢谢！真的是这样吗？是不是？这样就变成很麻烦，因为你如果让我教你一个不科学的方法，我不可能这么做，可是如果你让我教你一个科学的办法，你又听不懂，你又不想了解，你说我们俩还能合作下去不？

这路都没法走，可是我想告诉你的是科学，没有那么复杂，真正的科学就是每一个人都能听懂和掌握的，才能配叫做科学。如果只是某个大专院校里面的实验室的专家才能说才能讲别人都听不懂，那个叫学术，离科学还很远，科学的意思就是爱迪生发明灯泡，可是你照样也能把灯泡点亮。如果他发明灯泡，你永远都点不亮，那个就是个学术暂时在实验室里面而已，所以能够在民间应用，人人可以掌握，大家都做得到，这个东西才配流传到社会，让每个人去听，每个人去了解。

所以站在科学的立场，跟各位讲一些很有趣的话题，保证你今天真听懂的话，走出这个房间的时候应该放音乐叫做铛铛铛，周润发的音乐。

我们有一个误解，这个误解就是误以为我们如果没有什么文化，没有学太多的知识，尤其没有学太多的医学，我们就没有什么资格来了解健康问题，只能听医生大师的话，这是一个非常深的误解。

事实上对于你的身体，你根本都不用读过书就可以把自己搞好，为什么？因为身体是你的，这个真的是别人要搞清楚你必须上科技，上医学院8年才能搞得清楚你厂址在哪里，你一出生什么都没学过，确定知道自己长处在哪，就算摸不到你说我的声音很好用的，以后家里小孩不听话，说你再不听我就换林海峰的音乐，哈哈。

你要牢记一件事情，就是关于身体，别人要了解你，一个医生要了解你，他得读8年的医学院，而你要了解自己什么都不用学，你都清楚你哪里被蚊子咬，医生必须通过x光磁共振CT全部弄完，还是搞不清楚，哪里没有，对还是不对？对你很清楚，你现在没有，但是医生要确定你累了，得折腾一个晚上都搞不清楚，你真累了吗？听懂了，听懂了吗？

来现在让自己笑一笑，你发现你让自己消失，世界上很轻松，很容易按0.1秒的时间来算，可是医生要让你笑，如果你决定不笑，医生要用设备、药物手术来让你笑，

难度大大不大？如果你自己上厕所，蹲在那儿一两分钟就出来了，如果你不行医生来帮忙，你不要觉得这事情就必须专业。

所以各位听懂，世界上有一门学科跟其他学科完全不一样，如果我们说物理你没学你就是不懂，如果我们说微积分你没学，你跟学过的就不好意思。可是如果你说健康，如果你说健康，对不起，你学10年8年50年也未必比我这个完全没有学过的人更懂得自己，这是一个非常特殊的学科，在这个学科里面你拥有100%对自己的一种能力，只不过大多数人因为被过去的教育误解成关于健康关于疾病你是无能为力的，你是没本事的，你是什么都不知道的，只能听别人说，肠子要切你胃，要切你肝，切你胆，你都没有发言权，因为你以为你不懂，你以为医生很懂，对不起，无论他多懂，身体是你不信，你现在吐一口痰，这是很轻松的事，你让医生帮你吐口痰，搞死你都可以，信还是不信？

所以听到的第一件事情就是拿回自信，别盲目的盲目的去寻求过度的医疗，医生有医生的作为，有医生的专业，但无论他有多专业，对于你的身体而言，你能做到的事情可比他要多得多，同意吗？同意的举手，你看举手之劳，你愿意举起来就可以，你要不愿意举医生就得想办法，对还是不对？

所以记住举手之劳，很多时候干脆一个人有一个小伙子过来跟我拍照，旁边有一个人做了一个说明，说那小伙子白癜风按照我的吃饱吃好，然后他给我拍照，拍完就走，我其实很想问他是怎么好的，因为我其实不清楚他是怎么好的；第一身体是他的，我只能给你一个方向，给你一个思路，给你一个正确引导，但我没有能力让你高兴，除非你配合，对还是不对？我没有能力让你抬头低头摇头，除非你配合，我没有能力，你好好吃东西，除非你配合我，没有能力让你能够好好睡觉，除非你主动配合，各位你一定要明白你配合的力量有多大。

根据世界卫生组织长达上百年的统计，最终人家科学家还是不吹牛的，很真实的说，世界卫生组织认为医疗帮助加上遗传加上先天加上医疗，对病人的影响最高只有15%的影响，而病人自己对自己生活方式、生活起居、环境选择、性格调整、饮食调整，对身体的影响达到85%的作用。

而世界卫生组织也同时做了一个很明确的答案，确定所有的慢性疾病85%的成因来自于人们的生活方式不当，只有15%跟医疗跟遗传基因跟先天有关。

换个角度来讲，来认真听，就是全世界最厉害的医生全部加起来对你的帮助最高15%，万一你找到的不是全世界最厉害，其实你压根不可能找到最厉害的，你找到的都是中国的、北京的、上海的都不是，然后江西的江西也不是，然后到赣州对还是不对？

然后赣州的其中一家医院，其中一个医生，其中在他某个心情状态下给你做的治疗，所以说真的这里有一个很简单的认知，就是所有最厉害的加起来只能得15分，现在轮到最不厉害的，你最不厉害，如果你百%不为自己的健康负责，那就意味着你一开始就准备丢掉85分，让医生在最后的15分里去为你抢救。

在这种情况下你活下来的概率成功的概率就建立在15分，100分只剩下15分，但是如果你有所作为，有什么作为？这次我们国家的国务院颁布了正式的公告，希望全中国每一个公民为自己的健康行动起来，希望你们能够为自己的健康负起责任，主动进行各方面的调整，意思就是如果就算我们很有作为，也帮不到你太多，这就是现代医疗为什么有这么多的医疗隐患，因为再努力对你所起的作用也不会突破这里。

可是如果你有所作为，你最厉害做到85%，你还不厉害，做到30%，差得很做了30%，30%如果你做得很差，做到30%也比所有专家加起来的15%还多，这是你们今天一定要听懂的，我现在来做个示范，找一个大哥做个示范，来这位大哥有请，你不用在这里，假设各位你仔细看，假设他正好掉到悬崖下面，然后手给我，然后我正好抓住了，你说这个时候我是不是15%的那个人对我使劲的去救他，如果他85%始终不想做，就不要在这，我看你有多厉害，你不是专家吗？我可你信不信我就是使尽全部的力气也很难把他救上来，可是如果我拉他，他也想办法用力，是不是再拉一下，什么时候上来，各位听懂了吧？他重要还是我重要？说真的，我伸手拉他这么一下是很重要，但这个重要再怎么有作用，也比不上他为自己的命负责。

好了，刚才比喻是掉下悬崖，掉下悬崖是指你已经生了某种病，那如果没有掉下悬崖，比如说你在这里走，眼看要走到悬崖边上，结果被人邀请来听今天这堂课，在还没掉悬崖之前就被人从旁边拉开了，这个时候是不是用点力就能好起来了，因为不是在悬崖下面，就这么简单，这就是你今天听课的真正的意义。

你千万不要以为在健康这个问题上，谁能帮你，谁对你的帮助都是有限的，只有你对自己负起责任。来，现在举个例子，你把头歪着看我，歪了，我要歪上两个小时，谁知，你看关两个小时之后是不是啥也看不清楚，头晕眼花、颈椎病，腰椎也出问题，眼睛都斜了，还是不对？这就是任何一个错误和压力持续累积，就可以发生慢性疾病；可是对你来说要治好这种医生绝对很难治的病，你不信你歪着头去医院，看医生说你去做个x光，做个磁共振全部做完，只要你不说，他肯定不知道你是怎么生病的，同意不同意，怎么查都查不出来，最后他只能说病因不是很清楚，对还是不对？

只能暂时吃药吃药，为什么？可以止痛？可是问题还是存在。

要治好这个病又非常简单，只要你刚才把头轻轻的回来，轻轻的回来，医生花九牛二虎之力，你也不用花几十万的治疗费用，你只需要主动的意识到把头回过来，然后休息一下，然后补充一些对你修复有用的食物和营养，基本上几天之内你就恢复了，各位听懂吗？

所以今天要学习的词语就叫做主动健康，主动，不要被动，被动很难受的，你自己吃东西是件很爽的事，别人把你的牙齿撬开，然后把食物塞进去，然后再拍一下，这就叫被动。

你为什么非要把自己的命运被动的状态，你害怕生病，害怕命不好，遇到某个严重的健康问题，与其花时间去害怕，还不如花时间主动调整，而且很容易调，不需要任何专业知识。

因为这85%全世界已经公认了就是生活方式的问题，生活方式总共加起来才4个问题，研究了上百年最后得出的结论才4个，我都不好意思说，显得不专业，至少要说他几百个才专业。哪4个？真的不好意思说，因为我说完你都知道，显得一点都不高。第一条正确的观念与心态，每天保持好心情，你说不就我老公不好干嘛要好心情，他这么坏我干嘛要好心情，你搞错了，他坏你心情要更好，不然你死的更惨。

看好心情这件事情，全世界都知道影响健康，怎么治疗，我跟你讲谁都治不好，你要是不出手谁拿你都没办法，每天请郭德纲给你讲相声，所以你看对你而言，轻而易举，当你下意识提醒自己，每一天用心善待自己，奖励自己，看着天空，看着蓝天吹着风，随时夸自己，这辈子别再指望别人夸。

你看刚才主持人一上台，他根本就不像一个主持人，他就借我这个机会使劲的夸自己而已，各位。等别人夸太漫长了，哈哈，各位这是我们的天赋，动物你看小狗他没手，他不方便自己摸，他就会两只狗凑到一块互相摸，对还是不对？对两只狗一见面做的最多的事情就是互相纠缠，其实人的基本道德就是一见面就应该互相摸。说真的，自从我们成为人之后，被摸的机会越来越少，慢慢。远离了自然界里面最的生活，最基本的生活就是自己照顾好自己。

各位真的现在生活人人都很疲劳，没什么事情了，等到想摸自己的时候都已经生病了，等到想摸自己的时候发现已经过了很多年了，你发现你对不起自己已经很久了，你发现你的内心已经很孤单了。

说真的，不要去期望别人，你越是懂得摸自己，别人就顺手也爱摸你，

要是对自己不好，说真的别人就顺便对你更不好，所以很多女人很奇怪，总想牺牲自己照顾家人，最后我家人一看这个人这么爱牺牲，不如让他多牺牲一点，所以人只有尊重自己才会得到别人的来摸一下脸，然后我说了，你看我站在台上，我要是不自摸我靠谁，谁知？85分有1/4是靠摸的哈哈。

靠自己奖励自己，靠自己让自己快乐，靠自己能够放下压力，别让别人来帮你放下很难的，你生气别人想让你不生气很难的，你自己搞定，不要等先生道歉，等妈妈道歉无所谓了，只要一生气都把他当外国人。

照顾好自己的心情，因为心情对疾病的影响非常深远，而且可以说猝不及防，可以说引起的疾病非常的多，非常难缠，所以很希望各位懂得，从今以后不要等别人来爱你，天下人都不爱你，只要你愿意爱自己，根本无所谓。

真的，很多女人总觉得说一定要有个老公，一定要有个人照顾，一定要嫁人，一定要生孩子，说真的，那些都是附加产品，不是假的，那都是在你爱好自己过得舒服的时候想干就干，如果你自己都过得不舒服，就不要再惹麻烦，同意吧？

好了，你看四大基石，这不仅是国际公认的，也是我这么多年来处理健康问题应用的最简单的招数，用来用去都是这几招。

第一条，正确的观念与态度，简单来讲就是开心就好。

第二条，适当的休息和睡眠。这一条重点不只是在于早点睡觉，其实说真的睡不着就睡不着，也没法早点睡，但是有一条你一定要记住，叫做累了就休息，一累就休息，不要等什么玩地方说谈就谈，我要是累的时候根本不选地方，有时候随便找个地方就坐下来谈下去就睡了。管他别人看到不看到喜欢不喜欢老子先舒服了再说。

我跟我太太有一次很多年前旅游去洛阳看牡丹花，结果牡丹花没看到，整个晚上找不到酒店住，因为牡丹花开洛阳就是旺季，所有的酒店上到五星下到旅社旅行小旅社全部没有一个床位都没有，找了一个小时找不到，最后我带我太太去五星级酒店大堂坐在那里睡，结果大堂坐在那不方便睡，我跟我太太说你上厕所睡吧，太太至今对我怀恨在心了，她说年轻的时候我追她推荐她去厕所睡，对我来讲那有什么呢？你如果累了，什么都可以，马上睡，因为什么都比不睡好，明白吗？别让自己累着来跟我一起说，别让自己累累的，这是一个比任何药方都厉害的非常重要的理念。

很多人以为工作累了，生活累了，压力造成累的，坦白讲不是累是一个很特别的词，任何事情做久了都会累，比如说你坐在凳子上坐久了，对吗？等是不是应该站起来？站久了会不会累累完就要坐下，所以累是一个节奏，要懂得调节，这是一门功课。

大家要学习调节，让自己身体处于放松的随时休息的状态，听课久了会不会累？听课这种很正经的事情根本就没办法长时间的，对吧？管他讲的多好听到一半对不对？我累了，所以要想办法做一点不正经的事情。

好，来试试看，把手拿出来变成这样，对不对？那么掐旁边的人的大脑，掐大腿用力快动手快点掐，不是叫这样了，再来说，ok，那么有没有感觉很解恨的感觉，我们得立刻贯通了，不是开玩笑，就是告诉你能够让自己避免生病的一个非常重要有效的方法，这个方法叫做改变状态，改变频率，调整自己持续的状态，避免长时间的一直在做同一件事情。

两件了，4大要素去了两件，一个叫什么？开心起来，第二个叫什么？懂得休息，剩下第三个，适当的运动，这就是难题了，我们的压力需要靠我们放松才能够缓解。

所以这一些等到你很久不动再去处理，很难处理的，你要想办法随时动一动，随时伸伸懒腰，随时抖一抖，随时摇摇头，经常提醒自己变换姿势、变换动作、调整姿态是的，再高明的运动都比不上你，随时提醒自己随时动一动。

好了，假设你做了前面的三条，剩下最后一条才是叫做均衡的营养。所以你们一进来抱着个孩子就等着我开，前面这4个都不要，不对的，事实上正确的是4个我已经做的差不多了，心态我也调整了，活动我也改变了，然后休息我也改善了，顺便营养一提升基本上成了。

所以为什么有那么多的健康问题，我们不害怕我们觉得能够战胜它，因为我们不是靠一个方案，我们是全方位的一起做出调整，但是这个调整最核心的来自于你为自己生命负起责任，主动的改变自己。

我再次跟你讲一下，有一个很大的问题，就是我们觉得真正有用的东西应该很高大上，应该很复杂，应该把我按在床上又扎针又拔罐，这才有意思。我跟你讲扎针拔罐是对那些自己动不了的人有用，你自己动不了让别人瞎扎干啥？扎针、拔罐、推拿、按摩都是为了改善血液循环，你何必花那么大的力气让别人去动你，对还是不对？而且那种东西一个礼拜两个礼拜三个礼拜才干一次，有什么用？你要动你应该每天都要动，对不对？

所以我提醒一下，不要以为事情小，你就不做，这句话用中文正确的表达叫做勿以善小而不为，勿以恶小而为之，善有善报。

只要你坚持做对的事情，一定会有对的结果。无论你现在健康是怎么样的状况，有15%你可以找医生，但如果你愿意自己为自己负责任，你有机会做到85%，这85%靠什么做呢？不靠传奇，不靠医术，就靠你为自己生命负起全部的责任，主动健康，你就有机会认真调整和改变，不要迷信任何神奇的方法，要迷信的是你自己对自己的负责。

各位，我不是医学世家出身，本身也没有任何医学背景，在长达将近16年的时间里的确名扬四海，走过了世界各地有无数的学生，有无数的人因为我们而改变，但可以很明确的告诉你，没有一个是我自豪，我不可能待在他家里给他东按一下西按一下，

是他。

自己做了得到了正确的回报，我顶多是指引了他一下指，明白了吧？就好像你头歪的时候我提醒你回过来，就这样，你坐的姿势不对，你看问题看的时间太久了，放不下压力，我提醒你把它放下。你讲话速度太快了，讲到自己累了，我提醒你妈一点如此而已，可是虽然如此而已，但它却至关重要，所以希望你真心听进去，将来不迷信任何人，要迷信迷信你自己，从你开始做出改变，你想帮你爸帮你妈、帮你姐帮你妹都必须提醒他自己学习，有了这条路，你们就可以让自己根本没机会去医院，国家也就不会有那么多医患负担。

我们可以说用最简单的办法帮助全社会无数的人，学会替整个社会分担负担，避免给国家造成这么大的可以说巨大的挑战。不但是医患方面发生了巨大的问题，医保方面也要支付沉重的代价。可是说真的过去的将近16年，阳光森林几乎每一个人再也没有人去过医院。

我们已经不知道医院长什么样了，很多医生跟着我们学习，几百个医生跟着我们学习，因为他们必须使尽全身的法术才能搞定那百分之十几，最后还要眼睁睁看着病人病情越来越重，而他现在学习如何教育每一个人承担这85%，却发现这是很轻松的事情，这是做得到的，每一个人都有机会做得到，因为我们生来健康，我们与生俱来具有自己照顾好自己健康的一种特殊能力。

各位有没有发现你以前没有生病之前，虽然每天也累也酸也痛，但是睡一觉第二天就好了，对还是不对？难道这不是自己把自己治好了吗？如果你那天不去睡觉，连续第二天又累，第三天又累，你就会发现当你85%不负责任才是真正的病。对，本来是轻而易举就能改变的事情。刚才那个女生说她喝酒，坦白讲今天庆祝一下喝一杯酒，喝到真的吐了，如果这只是一次，你当晚好好休息，然后补充一点营养素，基本上第二天不留痕迹，可是如果你第二天又喝，第三天接着喝，那叫做你不要证明一下自己会生病，对吧？

所以两件事情：

第一，别拿你的身体开玩笑，你玩不起。

第二，别以为你的身体那么容易就会垮，这两条是不是有点反过来？

第一条别拿身体开玩笑，第二条别以为身体弱不禁风，事实上只要你做对事情，你随时都有机会重新改变你的体质和状态。前两位。好，我们现在讲最后一条，关于你的营养，在这4条当中，前面的3条都有一个共同的特点，什么特点？前面的三条有什么特点不？容易把手举起来，刚才说话你都把手都举了起来，拿屁股摇着，这很难吗？所谓不容易，只有一件事就是不至于，自律了都容易，所以不如把自律当成药方开给自己，怎么样？

好了，前面的三条真正的共性就是不用花钱。

不容易自律？就是因为没花钱，如果你花了1万块钱，然后有个教练跟你说蹲起，你就会每天准时到那里蹲起。他们把它称为瑜伽。你练不到瑜伽这个专业，但是你每天都记得活动拉伸伸展一样会起很好的作用。所以自律是不需要依赖大师的，但最重要的问题是他不用花钱。最后一条相对比较可靠，就是均衡的营养。因为要花钱，人们都是这个样子的，要花钱就会很认真，买了蛋白粉，买了维生素，BC钙镁，每天数着吃。

说真的，人们对花钱的事情，而且花的越贵，舔的越认真，至于不花钱的运动睡眠好心情都不用花钱，不用拿舌头舔，我希望你们都重视，真的不要做那种傻瓜，非要花一笔巨额的资产，花很多的钱才能够把你整明白了，你本可以很轻松的赢得健康。

好，最后一条我把它变成了一个人生的原则，各位知道什么叫原则吗？原则都是不可触犯的，比如说你有一个好的原则叫做遵守交通规则，你基本上就算开车水平不高，也不会轻易的跟别人相撞，能明白这个意思吧？就算开车水平不高，你也不会轻易的跟别人相撞，这就是跟人的健康一模一样。

如果你遵守原则，基本上生病轮不到你，是因为生命这种东西是必须做足够的坏事才能够得到。相当于什么？相当于把车子开上高速公路，明明你的车子不错，驾驶技术也不错，但偏偏不遵守原则，在高速公路上倒车，谁知。不是你能明白这个意思，到一次你如果没死，这个叫侥幸，对吧？到两次如果你死了，这个叫必然，同意不同意？

原则的事情就是身体需要，别跟身体讨价还价。

你别以为你跟他能谈没得谈的，你说我上班我工作压力大，我来不及吃，我随便吃个稀饭，我随便吃个油条，没办法，因为我要上班，因为我忙，因为我孩子要照顾管你，说一大堆屁话，你的细胞得不到当天需要的营养，你的身体就准备好生病给你看，有时候当天你感觉不到，那是因为病的还不够重，等到重的时候你手忙脚乱。

说真的，我现在全国各地演讲只有一个目的，就是别来找我开配方，我希望把所有的疾病问题在你见我之前自己就处理掉，剩下见到我只有一件事就是感谢我。

好，现在跟各位讲食物的道理，食物对于身体来讲，食物相当于原材料，我们真正需要的不是食物，我们真正需要的是数字，所以我们吃进去的食物要经过消化，要经过吸收，要经过利用，才能把食物中的营养物质转换成身体细胞所需要的营养物质。

我们的细胞的构成，每一个细胞都像一个建筑结构，它有不同的营养物质构成，细胞与细胞之间要连接，每个细胞与细胞之间以某种方式连接成一个组织，这个组织由固定的营养物质以固定的方式连接在一起，每一个组织与另一个组织之间相连，连成了一个器官，是由这些营养物质来构成器官，所以食物经过消化吸收，然后把其中的营养利用转换成细胞所需要的物质，这个是比较专业的话题，简单的说就是吃进去的东西是为了构成你的身体，你别跟他在那讨价还价，没什么可谈的，这是由基因决定的，每一天需要多少，你身体总共有60兆的细胞，60兆的意思就是1万×60亿，

你每天吃进去要养活这么多的细胞，要利用这么多的细胞，每个都健康及时的完成新陈代谢，皮肤能够及时更新，粘膜更新，眼部的血管更新、眼部的粘膜更新，脑部的脑膜更新、关节的关节膜更新，血管一直都是这样的。

所以你吃食物的目的是为了提供身体细胞构造活动信息传递所需要的物质，它真的是100%的决定者。

你每天的健康状态，你像我连讲到今天差不多28场，天天讲日夜讲，醒来就讲，如果没有正确的食物提供，基本上就会越讲越累，越讲越疲惫，越讲损伤越大，最后把别人讲好我病了，对吧？

可是由于我的团队非常知道我，而且跟我所以我们住进酒店就看见房间里面堆满了水果，放好了蛋白粉，放好了所需要的每一种营养，放好了搅拌机和榨汁机一进去榨一杯果汁给你喝，搅拌一杯营养餐给你喝，所有的东西一应俱全。

我虽然努力工作付出，但我随时又收进来，得到新的身体，随时在更新当中恢复，所以第二天才可以再战，可是很多的人也在工作，不过工作完，身体到晚上拿不到两份，你的身体干瞪眼，看着你受损的组织拿不到材料，随便找个东西贴一下，没办法明天接着干。

所以你第二天起来的时候脸色是不对的，肤色、精神、皮肤都不对，又接着干，干完到晚上又两天再起来，发现全身开始酸胀肿不舒服，可是还没有生病，你接着再战，非站到自己病了为止，对吗？

所以怎么样能够确保我们的身体最大限度的远离疾病，在食物和营养方面就有一个非常重要的思路。仔细听这是今天的高潮。

首先要明白吃食物是为了最大限度的得到营养物质，而营养是怎么来的？是经过你的胃消化，肠蠕动，把食物由大块大块的状态，分子的状态直到容易吸收和利用。所以在没有纽崔莱之前你只能吃食物，然后你得选很多种食物才能凑齐整个细胞所需要的所有营养。如果你只吃了一个大白菜配的稀饭，你根本无法满足细胞所需要的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。坦白讲这么吃进去，你只有热量，就是说你还能笨蛋有热量，可是你没有修复能力，更大的损伤根本修复不了，持续一段时间百%能查出你有病。记住吃东西是为了找足材料来满足身体修复所需要的物质。

阳光森林的厉害就在这里。我们学东西不像别人，学了一个知识就回去告诉别人，营养学、蛋白质、脂肪、维生素，我让我擦，我来谢谢你，事实上营养学的关键放在了生产队。

营养学的关键注意听，这是你们听到的最重要的一句话，全中国大部分人都没搞懂，营养学的关键不在知识，在运用，应用怎么用，否则知识一点用都没有，营养学的关键用得准，那你一定有用。可是古往今来无数讲营养的都瞎讲，什么西红柿100克，然后黄瓜6克，然后炒的什么菜，然后出来什么预防糖尿病，鬼炒菜用天平草，对还是不对？

你发现你以前听到的营养学非常古怪，完全不知道如何操作，什么多吃一点木耳，可以清血管，就这么一句话，多吃一点，他也不说多吃几点，然后要吃多久，然后每餐几克，其中有效成分是什么？有害成分有哪些？如何防止有害成分在身体积累，如何让有效成分发挥上面写木耳多吃一点，所以大家跟着去买木耳也吃了一点，最后什么事情也没发生。

你们有没有听说西芹能够降血压？都听说，你见过有谁拿西芹降血压？没有，因为上面只有一句话，西芹可以降血压，然后别人就煮了一碗汤，上面漂浮着几个西芹，

然后一人吃了两口，彼此还嘱咐一下这样写，两块西芹加个什么鬼？里面有效成分根本不足以降血压。

教你有用的东西，任何食物要达到食疗状态，必须解决几个问题：

第一个，怎么吃进去？

第二个，怎么消化的？没有效率？你有多少能不能够达到足够的量，要吃多久才能够完成效果，答不出这几个问题，不要告诉我你也懂营养，纯粹唬人，还好意思写书，整个新华书店里面卖的书几乎都是这种德性，一个都过不了，对还是不对？

我来告诉你，你一定要学习怎么用到，我们说均衡的营养大致上几个话题，第一个含有足够的蛋白质，也就是说你的食材当中必须有牛奶、鸡蛋或者肉类或者鱼类或者豆类，必须确保一日三餐一定至少要有一餐，最好三餐都有。

我一个个跟各位讲。第二个脂肪构成，你的身体的保护层构成，各种黏膜构成各种保护，简单的说没有脂肪身体的防御体系很快就会崩溃，脂肪可以说是免疫系统最关键的一个环节，基本上很少女人吃，对，大部分女人都因为外面的传说不敢吃含有脂肪的东西，尽可能喝汤。

我在赣州来过几次，坦白讲长得好看的真不容易，你们算很努力了。

这么吃法，食物结构无法满足你优质的脂肪，没有好的脂肪就没有好的皮，你们买过猪肉吗？猪肉打开肉看到皮了吗？皮下面是什么东西？猪肉皮下面是什么东西？猪肉皮下面是什么东西？是厚厚的一层脂肪，那个才叫皮脂肪都没有，你还好意思护肤，

真的。

没有这个油根本就谈不上污，所以只要你没有好的油的来源，百%脸上很多的斑，你怎么防晒都没用。还好没有，没有油防什么晒，只有有了油才能够防止水分的流失，才能够不会长斑。

所以为什么男人比较少长斑，多吃了几块红烧肉，大部分男人的皮相对厚一点，油相对多一点，对还是不对？但是到了50岁以上，大部分的男人一样，脸上都是斑。

这样一些感觉，为什么？不敢？因为油用完了，过去的储备没了，现在又不敢吃了对吧？对。所以营养学的道理叫做什么都不多，一个都不少，什么都不多，一个都不少，什么都需要，但都不需要多，但是一个都不能缺。

好了，脂肪的来源主要还是一样，奶类、蛋类、肉类、鱼类道理比较少，这个是蛋白质、脂肪才能做到讲那么多高大上的要落地。落地很简单，落地就是想办法三餐能够吃到鱼肉豆蛋奶、蔬菜、水果、坚果，知道了没有？不知道鬼这哪里做得到？说明你们不思考已经很久了。

随便看一个道理，也不想想自己做的到，做不到就是废话，做到了才是有用的东西，所以怎么做到两个办法，第一个在实物上重视原材料的品质。第二个办法帮助食物吸收的状态。

第三个办法，通过适当的营养补充，让整个营养完整均衡，确保什么都不多，一个都不少。按照这个策略来支持每一个人的健康需求，因为你说我胃病怎么办，我糖尿病怎么办？我高血压怎么办？我心脏病怎么办？你先别管你什么病，你什么病都代表你还是个人，你是个人还是由细胞构成的？你是由细胞构成还是由食物构成的？食物构成，你的细胞细胞健康了，血管才会健康，骨骼才会健康，肌肉才会健康，脏腑才会健康。

很简单，我们就发明了营养早餐，幸福餐，这都是个称呼而已。其中最关键的就是早餐里面我们选择鸡蛋、酸奶，这样的能够提供蛋白质脂肪的食材。

早餐一般来讲来汤鱼来盘牛肉不太可能早餐弄这种东西几乎对中国人来讲是很困难，对还是不对？对，所以不是代表说豆和酸奶是蛋和酸奶是最好，而是因为它方便，你明白吗？你要是方便，早上就吃牛排也可以，难度大，对吧？早上就杀条鱼，基本上你是无业游民，不上班了很久了。

所以大部分人来说，早上早餐选择鸡蛋加酸奶加橄榄油，橄榄油加上苹果代表碳水化合物，水和纤维，也可以加其他的水果，然后可以抓一把坚果，好的坚果进去，然后加上蛋白粉，确保蛋白质足够优质，基本上就有了，现在有了蛋白质，有了脂肪，有了维生素，有了矿物质，维生素含量不够，因为苹果提供的维生素是远远不够的，怎么办？加一对倍立健，直接营养补充，因为反而便宜，不然你得买40道菜，还不如直接营养补充。好了，最基础的营养早餐就是把上述材料搅拌一下，然后配一对倍立健就够了。

对普通人来说，已经有了一套完整的保护健康的、营养均衡的、容易消化吸收的营养方案，这一套食物扔到搅拌机里搅拌一下，让它变得容易消化，把大分子变成小分子，让它变得容易吸收。

额外补充一下倍力健，确保什么都不多，一个都不少，方案就出来，而且确定用了16年，大江南北非常有用，然后你感觉自己比较累，付出比较大，你在这个基础之上额外增加维生素b维生素c钙、镁片，每天多吃6片左右，你稍微就能感觉到应付压力的能力大幅度增加，不容易累，很快就能恢复。

如果你是女性有生育的需求，把维生素e多加一点，来改善你的荷尔蒙分泌，保护你的子宫和卵巢。如果你感觉你年纪比较大，心血管方面负担比较重，在前面的基础上把 q10和已有增加一些来改善血液循环，保护你的心脏。就这么一个简单的措施，因为有了底盘，这个底盘已经做了百分之七八十，然后再精准的再加几样东西，基本上你就叫的已经对的差不多了，剩下就靠笑了。

每天提醒自己笑一笑，动一动睡一睡ok了。可以20年左右，基本上跟医院说拜拜，试试看告别。当然有一天你非见医生不咳的时候，他负责15%你也不要对他要求太高，你一进门就跟他说做好你的食物就好。我。对你要求不高，剩下的85我自己干，对我觉得这是最好的配合。Ok营养学里面有一些深度的东西，比如说皮肤问题，两个想知道皮肤问题。

我刚才没有认真讲，你们回头找约你来的人直接要一个配方，跟营养早餐差不多，只不过把鸡蛋把酸奶换成了卵磷脂，两个加进去替代了食材，干脆全部用营养补充而已，保护皮肤三样东西增加，第一个维生素b增加，皮肤就不会乱长东西，第二个油增加，皮肤就会很光泽。

第三个蛋白质增加，皮肤就会很有弹性。第四个加点卵磷脂，皮肤就会保持很长时间的水分，蛋白质为b油，油，软椰子油。油从哪里来？橄榄油、葡萄籽、油、椰子油都可以，还有一个油你一起用，很便宜，猪油。

各位。江西老革命的地方把那个超市里以后要用就用两种油，第一个自己用的猪油，第二个去买优质的橄榄油，葡萄籽油这些真正顶尖的油，其他就不用再谈了，不用再花这个钱，猪油非常好，为什么各位知道吧？你想想猪很重，这么重的猪跌一下内脏都会碎掉，靠什么？就靠脂肪保护着。

事实上脂肪是一个非常特殊的东西，很多人说会吃多吗？说真的你有本事吃多给我看看，在座的每天吃红烧肉，一天保证一碗的请举手。两块而已，你根本就吃不多的，别在那提心吊胆的，同意吗？

事实上我知道你们可能会想问一下我的疾病怎么处理，我告诉你不要去处理疾病，真的要处理，真的去问医生别问我，那15%我从来不关心的，我想告诉你的，如果你的细胞每天都能够得到充分的更新更替，新的细胞替换了老旧的细胞，新头发替换了旧头发，你还在那里惦记着掉了头发吗？掉在地上要捡回来吗？不用，为什么？因为你会长新头发，你会染新血管，你会染新肌肉，你会染新皮肤，所以你把注意力放在掌心来，跟我一起认真思考。

治疗疾病的关键不是在于如何控制疾病，而是给身体肌肉组织替换旧的组织，让自己能够尽快的把那些老旧组织更替掉好了，另外一个问题是这门学问，你们刚才听了有没有觉得天哪不会吧，这么多的健康问题就讲完了。

坦白讲，根据我最近走南闯北的经验，我还真讲了，因为在80年代以前，注意听80年代以前，中国人是不是很少生那些乱七八糟的病，对，我们研究一下事情，为什么80年代以后民营经济改善能够有机会买更多东西的时候，我们生病了吗？为什么80年代以前经济条件不好，但是我们不生病？来仔细听。第一条，80年代以前全中国人民不用买房子买车子，所以没有压力，大家都比不上你没有我也没有，你坐拖拉机我也坐拖拉机，你走路我也走路。80年代以前第一件事大部分人都活得还蛮开心的，邻居关系特别好，经常互相送水饺对吧？不像现在防邻居跟防贼一样，看到都不想理他等等，压力有多大，对不对？这是第一条刚才讲的心情，而是不得不多吃菜，这就是正确的。

所以你今天要学的就是这四大药，然后学会做营养早餐，学会适当的营养补充好了，既然全中国人大部分都不知道这件事，所以医院都很热闹，医生都很忙，你说我们要不要为国家社会做点贡献，我们要不赚点钱，为什么？反正闲着也无聊，赚点钱，怎么赚很简单；

第一条活生生把自己变得健康漂亮起来。

第二条变得健康，漂亮之后就发朋友圈让别人生气，不能让别人妒忌。

第三条别人一生气一妒忌就得向你学，怎么更健康更漂亮，最后一条你就赚钱了。

凡是不爱上班，不想朝九晚五，很简单，在家养孩子的很简单，就是每天把自己照顾得越来越快乐，越来越健康，越来越让人羡慕，顺便分享一下，然后顺便在各个方面提升自己。

各位你看我们是不是不管怎么工作努力，最后都是为了让生活变得更好，对吧？让家变得更幸福，对吧？这是不是我们的追求，可是我们一般的人是怎么过的，我们一般的人每天就会离开家，离开心爱的爱人，离开儿女，离开自己温暖，离开自己的好日子，然后去干嘛？上班，工作还是不是？是。你会发现我们过往的人生是这样的，每天早上一醒来离开家去工作，上班一直到晚上回来对不对？对。上班去干嘛？钱不是赚钱，是离开自己心爱的人，去见那些不爱的人，谁知对还是不对？

用一整天用一整年，用青春年华，用大半生去陪所有不爱的人，对还是不对？对，然后终于弄到了一点叫做钱的东西，对还是不对？然后拿到钱怎么办？拿到钱就去买衣服、买鞋子、买袜子、买凳子、买各种东西，然后空手回家，最后到家里的半夜累了，所以爱人也懒得看，儿女也懒得说话，早早想睡觉，因为很辛苦，第二天接着去上班应付仇人，然后赚来的钱很快爆了，几乎不剩，那么辛苦的回家，发现什么也带不回来，顶多给点吃的给点喝的给点用的，其实这个家早就支离破碎，情感没有时间维系，浪漫不要再跟我提，你不可能给他钱，同意吗？

这样的日子你想过多久？最麻烦的就是你还生孩子，生完孩子还把这一套交给他，现在教你一个简单的办法，你现在从现在开始不用离开家了，每天就经营一样东西，交给更好的自己，更好的家，自己更好的价值当你把把生活当成事业，不再把工作当事业，把家把生活把爱自己的家人，把爱自己的身体把过得更有趣变成事业。

然后每天经营更生活，顺便分享一下，然后获得互联网经济社交电商的红利，把健康给别人，把钱拿回来，把健康送给别人，把钱拿回来，而且不用找那个人找安利公司就行，对吧？事实上这是一个非常简单的道理，运用现代的机制来提供帮助和支持，使你减少很多的麻烦和负担，你只需要专心变成更好的妈妈，更漂亮的自己，然后把家经营得更美，然后你一定会有很高的收入，为什么注意看为什么你一定会成功？

因为全社会的人都在离开家，然后都在应付自己不想应付的人，然后赚到的钱都不够花，然后最重要花完之后身体又不好，心情又不好，家人都不好，全部都不好，然后不好之后就会产生一个需求，这个需求就是能不能让自己从此变好，他找不到，结果正好看到你在晒朋友圈，发现你越来越好，各位知道什么叫做真正的成功吗？

真正的成功就是你身上有别人，你每天都在生产别人需要的东西，而且不用上班，每天只要晒你的孩子，你要万一生了个孩子你就晒他，她越来越乖，越来越漂亮，越来越可爱，身体又很好，从来不去医院，坦白讲一天2天别人不动心，觉得你好像在做什么，3天5天7天8天她他的孩子不停的去医院，你的孩子不停的在外面跑，一定得找你，对还是不对？

你不用担心，不能说服别人，放心，有人帮你说服的，比如说那个女人，慢慢她脸上会有斑，那个班就会帮你跟他沟通，慢慢的他会老他老的样子会让他心痛都会想起你，只要你成功的按照我讲的方案，把自己变成一个又一个的胡云轩，一个又一个的越来越美，你看罗小红认识我，现在改成罗永华，她真的是完完全全的改变了，那皮肤比以前不知道好多少，以前坦白讲长得就跟赣州一样，你再从煤里挖出来，又想黑灯瞎火的看不清楚，他的脸上以前要叫他开心，他这样子，我说叫你开心，不是叫你抽筋，哈哈笑得很困难，可是我没有，我跟他说这不需要学你只需要经营一个更好的自己，只需要经营别人在你脸上看得到的需求。

复杂的公司做，我们负责快乐，负责享受生活，各位从此以后，当你慢慢走上正轨，月收入逐渐提高，超过你上班的收入，你从此再也不用离开家，你只去你爱去的地方做你爱做的事，讲你爱讲的话和你爱待在一起的人待在一起，这才是一个人应该有的人生追求。

最重要是我认为人人都做得到，比如说你现在胖了，在座有没有觉得自己胖了？有，好烦，我羡慕你。你要是胖你现在就天天拍自己的胖照片，最好肚子挺出来。拍了拍好了，连拍一个月发朋友圈，不停的说自己胖，一个月之后突然间有一天宣布我准备瘦下来，然后接着用一个月的时间健康饮食，然后喝果菜汁，然后适当的营养补充，然后调整自己的状态，一个月之后瘦下来，剩下所有看过的人都得找你买单。对还是不对？对你现在要是难看，长得不够好看，恭喜你。赶快拍照上传，让别人知道你丑难看，可是一个月两个月后我担保你会变得越来越好看，皮肤光泽有紧致感，身材也变得更好，心情也变得更好，别人一定羡慕你。

别人说你为什么变得这么好看，你跟他说给钱，50%，世界上最简单的办法，最了不起的事业不是开个工厂，不是开个店铺，而是把自己变成一个事业，变成一个顶级的上市公司，谁知你的财你的价值随身携带，把这一生的经历不再给别人，不给工厂、不给公司、不给老板，不给那些要讨好的人，这辈子只讨好自己，把自己当成宝贝来爱护，让。所有坐在你身边的人都有坐立不安的感觉，然后，一定要做到极致状态，美到让别人发抖。

各位一个崭新的时代来临，社交电商，当你成为一个题材，掌握了全世界人都需要的东西叫做健康美丽，你用它转换成一个事业，转换成一个不让自己再去面对这么多的压力，这么多的烦恼，这么多的冲突，这么多的不愉快的一个新的人生，经营一个以自己健康，以家人快乐幸福为核心的事业，我可以说叫做赢推荐几个人开什么玩笑，这个事业的真正意义就是免费雇一个国际性的公司，替你工作一辈子，不管他们有多厉害，有多精英，他们跨越全球80多个国家，拥有80多年的历史，但是他为你工作。而你不要为他工作，你为谁工作自己你根本就不工作，每天负责吃负责喝负责玩，负责享受负责，把自己变得比别人好，你就负这个责任，定个目标，每年年轻5岁，说到做到，等着拿钱。

各位一个崭新的时代，当很多行业很难发展，当很多生意很难做的时候，你终于做到一个生意，就把自己当做产品，把自己当做企业，把自己当做公司，让自己为自己负责一次，让全天下还没学会为自己负责的人，成为你未来的客户。

有时候把事情讲到这么简单，也真是的，但是这几年我们就是做的就是这么简单的这么做的，我们一批又一批的人学会爱自己照顾自己，然后让一批又一批的人学会增加额外的不在职收入，让他们用心去享受自自由享受环游世界的乐趣。

然后那些每天赶着去上班赚到钱的人，他最终要买什么？健康，他最终只能找你买回健康，买回快乐，买回幸福感，买回跟家人待在一起的生活里，他一定会回头找你，不管他今天怎么认为，怎么反对，怎么拒绝，怎么说，性格不对都是废话，因为他总有一天会认知到和家人在一起，回到健康，回到幸福，回到自由的生活有多么重要。

所以这是我应该第三次在赣州演讲，我希望下一次我来的时候，应该是有2000人准备好，我相信我们的时代到了，我相信当国务院公布每一个人都要为自己的健康负责任的时候，我说我们正好专业，所以希望大家回家从吃营养早餐幸福餐开始，然后记住，如果现在还没吃的不要急，赶快拍自己的丑照、胖照、老照，拍了赶快发，发了之后开始去买一份早餐，慢慢你就会发现终于你把消费变成了盈利了，从此以后你不是在消费，而是在投资产生了盈利价值。花不完的，因为一花出去就回来，一个花出去就回来，因为它在你身上产生了永无止境的价值。

好了，今天的课程就到这里，谢谢大家。

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