【五幼集团•四幼食谱】美好“食”光—南昌市青山湖区第四幼儿园第三周营养食谱
三月的风，
不再带着刺骨的凉。
裹着草木的清香，
轻轻拂过发梢、掠过肩头，
温柔得恰到好处。
它吹醒了沉睡的大地，
吹开了枝头的花苞，
也吹走了心底的阴霾。
春分是二十四节气之一，
通常在每年的3月20日或21日，
春分是万物复苏、春暖花开的时节。
多吃绿色蔬菜：春季是蔬菜丰收的季节，多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、青菜等，有助于清肝明目。
早睡早起，多晒太阳：春分昼夜平分，尽量23点前睡、7点左右起，白天多晒太阳，能疏肝解郁、提升阳气，缓解春困。
饮食清淡，少酸多甘：多吃山药、小米、菠菜、春笋、红枣这一类温和食材，健脾养胃，顺应春天发生之气。
排版|南昌市青山湖区第四幼儿园新闻组
初审|叶 华
复审|杜红霞
终审|何 盈
签发|李 霞
