【和美·美好“食”光】南昌县洪亿学校2026年春季学期第十周食谱

1. 菜名：香辣基围虾

原料及重量：基围虾80g、黄瓜60g、辣椒5g

2. 菜名：花菜炒肉

原料及重量：花菜100g、瘦肉20g

3. 菜名：清炒绿豆芽

原料及重量：绿豆芽120g

4. 菜名：紫菜蛋汤

原料及重量：紫菜10g、鸡蛋20g

5. 菜名：圣女果

原料及重量：圣女果30g

1. 菜名：土豆烧肉

原料及重量：五花肉50g、瘦肉20g、土豆70g

2. 菜名：肉末蒸蛋

原料及重量：鸡蛋80g、肉末30g

3. 菜名：清炒黄芽白

原料及重量：黄芽白120g

4. 菜名：三鲜汤

原料及重量：木耳5g、火腿肠5g、猪肝10g、瘦肉10g

5.菜名：蒙牛纯牛奶

原料及重量：蒙牛纯牛奶200ml

1. 菜名：红烧鸡腿

原料及重量：鸡腿130g

2. 菜名：鱼香肉丝

原料及重量：木耳50g、红萝卜40g、芹菜10g、瘦肉20g

3. 菜名：酸辣包菜

原料及重量：包菜120g

4. 菜名：绿豆汤

原料及重量：绿豆30g

5.菜名：香蕉

原料及重量：香蕉70g

1. 菜名：豆泡烧肉

原料及重量：五花肉50g、瘦肉30g、豆泡70g

2. 菜名：蚂蚁上树

原料及重量：龙口粉丝50g、香菇20g、红萝卜30g、肉末30g

3. 菜名：水晶冬瓜

原料及重量：冬瓜120g

4. 菜名：金针菇肉末汤

原料及重量：金针菇20g、肉末10g

5.菜名：蒙牛酸奶

原料及重量：蒙牛酸奶100g