一
周
食
谱
“食“光美好，“味”你而来
幸福始于美食却不止于美食，
科学膳食营养是孩子们身体健康的保障。
学校食谱根据中小学生膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配:
蔬果、奶类、谷物类，精心制作各类点，
“食”刻守护孩子的健康。
星期一
小学部
课
间
餐
油桃
中
土豆粉蒸肉、莴笋炒肉、粉丝炒蛋、韭菜豆芽、大骨玉米汤、玉米饭
面包、牛奶
中学部
早
炒饭、河粉、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、蛋挞、麻圆、蒸饺、肉包、馒头、花卷、桂花糕、大春卷、绿豆粥
薯条大虾、咕咾肉、土豆烧排骨、青椒鸡块、水煮肉片、花菜炒肉、莴笋炒肉、酱干炒肉、西红柿炒蛋、油麦菜、排骨瓦罐汤
晚
黄豆焖鸭、青椒鸡蛋炒肉、卤鸡腿、豆结红烧肉、萝卜牛腩、青豆玉米粒炒火腿、红烧茄子、肉沫蒸蛋、西葫芦炒肉、大白菜、鸡蛋瓦罐汤
星期二
01
课间餐
香蕉
02
中餐
腐竹烧牛肉、花菜炒肉、蛋饺、蒜蓉小白菜、大骨萝卜汤、红薯饭
03
豆沙包、牛奶
早餐
炒饭、炒面、鸡蛋、蒸红薯、烧麦、寿司、火腿卷、红糖糍粑、糯米鸡、肉包、手工馒头、葱花卷、桂花糕、小笼包、白粥
红烧鱼块、土豆烧肉、青椒炒猪舌、小酥肉、鸡蛋肉饼、香芹千张炒肉、青瓜火腿炒蛋、土豆丝炒肉、肉沫蒸蛋、清炒大白菜、排骨瓦罐汤
晚餐
土豆排骨、带骨鸡排、腐竹红烧肉、糖醋里脊、青椒烧鸭、肉沫茄子、豆角炒肉、青椒卤豆丝炒肉、西红柿炒蛋、上汤娃娃菜、鸡蛋瓦罐汤
星期三
人参果
黄豆焖鸭、肉沫豆腐、土豆炒肉、娃娃菜、冬瓜大骨汤、红豆饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、寿司、蒸饺、麻圆、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
蒜香鸡块、剁椒蒸鱼、线椒炒鸭块、鹿茸菇烧肉、胡萝卜青椒炒牛肉、白豆干炒肉、青椒土豆炒肉、莴笋炒肉、西红柿炒蛋、小青菜、排骨瓦罐汤
洋葱回锅肉、萝卜烧猪脚、红烧狮子头、蒜苗腐竹烧肉、线椒炒鸡丁、双花炒肉、卤豆丝炒肉、黄金藕条、粉丝炒蛋、清炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
星期四
午餐
土豆烧鸡、红烧茄子、香芹千张炒肉、清炒油麦菜、红萝卜大骨汤、玉米饭
火腿卷、牛奶
炒饭、炒河粉、鸡蛋、玉米、烧麦、饭团、火腿卷、蒸饺、红糖糍粑、麻圆、肉包、馒头、菜包、桂花糕、白粥
酸菜鱼、豆结烧肉、红萝卜炒牛肉、珍珠肉丸、红烧鸡块、卤豆丝炒肉、水蒸蛋、花菜炒肉、土豆丝炒肉、娃娃菜、排骨瓦罐汤
青椒鸡蛋炒肉、骨肉相连、青椒香芹炒鸭肠、萝卜烧排骨、青椒炒猪心、莲藕炒肉、冬瓜炒鱼丸、虎皮青椒炒肉、茄子豆角、素炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
星期五
桃子
水煮肉片、土豆丝炒肉、玉米粒炒火腿、小青菜、大骨海带丝汤、白米饭
炒饭、炒米粉、鸡蛋、红薯、烧麦、饭团、蛋挞、蒸饺、小笼包、桂花糕、肉包、菜包、馒头、花卷、红薯粥
木耳炒鸡块、水煮肉片、鹌鹑蛋红烧肉、毛豆烧排骨、红烧鱼块、红烧茄子、干锅花菜、豆角炒肉、西红柿炒蛋、清炒油麦菜、排骨瓦罐汤
花生猪脚、黄豆烧鸭、酸豆角鸡杂、雪花鸡排、萝卜烧牛腩、青瓜鸡蛋炒火腿、丝瓜炒蛋、黄金藕条、土豆丝炒肉、炒大白菜、鸡蛋瓦罐汤
