科学防控近视 守护清晰视界|南昌知行中学开展近视防控专题讲座

       ZHI XING ZHONG XUE

眼睛，是少年探索世界的窗口，是逐梦前行的底气，更是捕捉美好、奔赴未来的珍贵宝藏。当前，受学业负担、电子产品使用、不良用眼习惯等因素影响，青少年近视问题日益突出，模糊的视线已然成为阻碍学生健康成长的隐患。

为切实守护学生视力健康，引导大家树立科学护眼理念、纠正不良用眼行为，降低近视发生风险，我校特邀南昌市中心医院廖燕慧主治医师，于2026年6月5日开展青少年近视预防专题讲座，以专业知识护航学生眼部健康，守护孩子们清澈明亮的双眸。

（一）聚焦视力现状，敲响护眼警钟

如今，近视已成为影响青少年健康成长的普遍问题。不少学生存在长时间近距离阅读、读写姿势不标准、过度使用电子产品、户外活动偏少等情况。

久而久之，眼睛干涩、视疲劳、视物模糊等问题频发，假性近视逐步发展为真性近视。近视不仅会干扰日常学习与生活，还会限制今后专业选择、体育运动开展，对身心健康造成长期影响。本次讲座直面学生日常用眼短板，纠正师生及家长在护眼方面的认知误区，让大家深刻认识到近视预防的重要性与紧迫性。

（二）专业科普宣讲，解锁科学护眼方法

讲座现场，廖医师结合青少年眼部生长发育特点，用通俗的语言、鲜活的案例，深入浅出地讲解了近视的形成原因、潜在危害、预防要点与科学干预方式。

围绕学生日常学习生活中的用眼问题，她分享了一系列实用的护眼技巧：

端正读写姿势：严格遵守“一拳、一尺、一寸”标准，杜绝趴卧看书、歪头写字等不良习惯；

把控用眼时长：遵循“20-20-20”护眼法则，近距离用眼20分钟，眺望20英尺外景物20秒；课间主动放下书本、远离电子屏幕；

坚持户外活动：每日保证充足户外时长，自然光线可有效缓解视疲劳，是预防近视的有效方式；

合理使用电子产品：严格控制手机、电脑使用时间，杜绝熬夜刷视频、玩游戏等行为；

养成健康作息与饮食：保证充足睡眠、做到膳食均衡，多食用富含维生素的果蔬，减少甜食、油炸食品摄入；

定期检查视力：重视常态化视力筛查，做到早发现、早干预、早矫正，防止视力持续下降。

（三）凝聚家校合力，共护光明未来

近视防控绝非一人之事，需要学校与家庭同心同行、携手发力。我校始终高度重视学生视力保护工作，常态化组织视力筛查、规范开展眼保健操，持续优化校园采光环境，全方位打造健康用眼氛围。

在此我们发出倡议：学校做好日常监督与引导，家长履行居家监护责任，密切关注孩子视力变化，督促孩子养成良好用眼习惯，让科学护眼融入日常生活。

明亮双眼承载少年梦想，清晰视界照亮成长征途。此次专题讲座，进一步普及了护眼知识，帮助全体师生树立起主动护眼、科学护眼的意识。下一步，我校将持续开展视力健康科普活动，扎实推进近视眼防控常态化工作。家校同心、双向同行，全力守护每一位孩子的清晰视界，助力每一位学子以明亮双眸，眺望更广阔、更精彩的未来！