南昌二中心远教育集团九湾学校2026年端午节放假通知及温馨提示

1.假期中家长要注意消除水、火、气、电等存在的不安全隐患。教育孩子不要乱动电线、灯头、插座，不私自拆装电器，使用电器、燃气时要有家长的监护和指导，防止触电和燃气泄漏。

2.要牢记110、119、120等报警（急救）电话，在发生意外事故时能获取紧急救助。

3.增强自我保护意识。教育孩子遵纪守法，文明上网，相信科学，不造谣、不信谣、不传谣，自觉抵制网络不良信息，切勿沉迷网络，慎交网友，谨防网络诈骗。

4.注意饮食卫生，科学存放食物，防止食物中毒。粽子虽美味，但不易消化，请适量食用。

1.积极沟通。与家人、老师、朋友、同学等保持积极联系，聊聊近况、谈谈心事，互相关心并给予支持和鼓励。有情绪波动时可与亲友倾诉，面对学习困惑时，主动勇敢地与同学、老师互动。

2.合理表达。当存在负面情绪时，可以通过笔记本记录或与朋友及家长交流的方式抒发出来，倾诉即疗愈，当情绪通过语言暴露出来的时候，内心会觉得更加轻松。

3.加强运动。根据自己的兴趣爱好进行适当的锻炼，减轻焦虑，保持好的心态。压力大时，还可以主动做一些力所能及的家务劳动，让大脑放松。

4.积极暗示。选择一些积极的、肯定的、富有激励性的语言暗示自己，并反复强化，如“我一定能克服困难”“我一定能战胜自己”等。