【时光的礼物】赣州-瑞金-汀州旅养七日游

今天是出发的日子，大家按照火车时间前往火车站乘车，前往赣州参考车次 K1453·北京 13:05-赣州（次日）11:29，开启愉快旅养之行！

用餐：无

住宿：火车上

今天我们抵达怀化，下火车前务必检查好行李物品！

■上午：11：29 分抵达赣州，用中餐

■下午：【赣州宋城区】又名 江南宋城古城墙（魏家大院+灶儿巷+古浮桥+八镜台+古城墙 蒋经国旧居+郁孤台）: 位于赣州市内，始建于汉代，距今有二千年的历史，后经过南宋、元、明、清、民国，历时 900 多年的不断修缮、加固，使赣州城形成了一道周长 13 华里，高大雄伟的城墙，现保存较完整的古城墙建于北宋嘉佑年间，是江南现存规模最大的古城墙，也是全国屈指可数的北宋砖墙之一。城墙平均高了米，从东门至西门长 3.6 公里，垛墙、炮城、马面、城门都保存完好。虽经岁月更迭，风雨侵蚀仍紧紧地环抱守护着赣州古城，1996 年被列入全国重点文物保护单位。江南宋城历史文化旅游区拥有民俗店铺、文创艺术馆，独具赣州市井风情的“宋潮街市坊”“客家艺术坊”等特色景观，是一个集历史人文体验、商旅融合为一体的夜间经济新集聚区。

【福寿沟博物馆】位于江西赣州老城区，是国内首座以宋城千年排水系统为主题的博物馆。馆内通过模型、多媒体、实物等形式，生动展示了福寿沟这一古代水利工程奇迹的建造智慧、工作原理与历史变迁。其建筑巧妙融合现代设计与古城风貌，漫步其中，游客既能领略福寿沟精巧复杂的排水网络如何历经岁月护佑赣州免受洪涝之苦，又能深刻感受古人在城市规划与水利建设方面的卓越成就，体会到这座城市深厚的历史底蕴与人文魅力 。

郁孤台：位于赣州城区西北部贺兰山（别名：田螺岭）顶，海拔 131 米，是城区的制高点，赣州宋代古城墙自台下逶迤而过，属市级文物保护单位，1985 年 12 月列为第一批省级重点风景名胜区点，因 坐落于山顶，以山势高阜、郁然孤峙得名。郁孤台始建于唐代，详细年份已经无法考证，唐代时虔州刺史李勉曾登台北望，将台更名为“望阙”。历代文人墨客登临郁孤台多有题咏，其中以辛弃疾的《菩萨蛮•书江西造口壁》最为著名，郁孤台一楼正厅是江泽民同志亲书《菩萨蛮》。

赣州古浮桥：赣州古浮桥，学名叫惠民桥，又称东津桥、东河浮桥，位于赣州市章江区，是赣州市 的“国宝”级文物。浮桥长约 400 米，连接贡江的两端，由 100 多只小舟板并束之以缆绳相连而成。整 座浮桥分为 33 组，用缆绳把它们连接起来，然后用钢缆、铁锚固定在江面之上。赣州古浮桥始建于宋乾道年间(1163—1173），已  有 800 多年历史。赣州古浮桥使用了 100 多个木舟并列，并以绳索相连固定在江面之上。赣州古浮桥经历无数次战火硝烟，于 1958 年再次修复延续至今。

晚上特色餐： 游客可现场制作客家千家非遗客家菜体验。  

用餐：中晚餐

住宿：瑞金酒店

■上午：【红井景区】位于江西省赣州市瑞金市沙洲坝镇，是 “红色故都” 瑞金的核心红色旅游景点之一，也是国家 5A 级旅游景区。1933 年，毛泽东带领红军和群众在此开挖了一口水井，解决了当地群众的饮水难题。1950 年，瑞金人为迎接中央南方老根据地慰问团的到来，维修了这口井，取名为 “红井”，并在井旁立了一块石碑，上面书写着 “吃水不忘挖井人，时刻想念毛主席”，红井也因此成为党和苏维埃政府关心群众生活、为人民群众办实事的历史见证。景区内不仅有红井这一核心景点，还有毛泽东旧居、中央各部委旧址群等 50 多处爱国主义教育基地。

【二苏大景区】是国家 5A 级旅游景区；从红井到二苏大只需 6 分钟车程，景区的核心景点是中华芬 维埃共和国临时中央政府大礼堂，人们通常称之为“二苏大〞礼堂。该礼堂于 1933 年建成，是当年 红军在瑞金的标志性建筑，具有重要的历史意义。

【打草鞋精神】取材天然稻草、制作简易，防滑耐磨且透气，是传统农耕、远行的必备鞋履，适配山路、田间等场景，解决了旧时底层民众的出行需求。承载民间手工技艺，是地域民俗的缩影，还关联着节气、劳作场景的生活智慧，是传统文化的活态载体。象征勤劳质朴、艰苦奋斗的品质，既体现旧时民众的生存韧性，也成为后世传递节俭、实干价值观的文化符号。

■下午：【叶坪景区】叶坪革命旧址群位于位于瑞金市叶坪乡叶坪村。叶坪是中华苏维埃共和国的诞生地，距城区 5 公里，是全国保存最为完好的革命旧址群之一。拥有革命旧址和纪念建筑物 22 处，其中全国重点文物保护单位 16 处。旧址内有"一苏大"旧址、中共苏区中央局叶坪革命旧址群图集 旧址、红军烈士纪念亭、红军检阅台、红军烈士纪念塔、公略亭、博生堡等多处文物。这里既是中国第一个全国性红色政权中华苏维埃共和国临时中央政府的诞生地，又是中共苏区中央局和临时中央政府机关在瑞金的第一个驻地。毛泽东、周恩来、朱德、任弼时、王稼祥等老一辈无产阶级革命家都在这里生活和工作过，"毛主席"的称呼就是从这里喊响的。

【中央革命根据地历史博物馆】是一座为纪念土地革命战争时期中国共产党及其领袖毛泽东、朱德、周恩来等老一辈无产阶级革命家直接领导创建中央革命根据地和红一方面军，缔造中华苏维埃共和国的历史而建立的专业性纪念馆。它位于江西赣州瑞金市，是首批全国百个爱国主义教育示范基地之一、国家一级博物馆。该馆以丰富的文物、翔实的史料以及先进的展陈手段，生动再现了中华苏维埃共和国的历史演变和中国共产党领导苏区军民的艰难奋斗历程。

【千年古街象湖里制作客家擂茶】赣南客家人的擂茶，真的是源远流长。在汉魏时期，中国人就有“药饮”传统。中原移民将青草药擂烂冲服，用于祛湿解毒，形成“三生汤”（茶叶、生姜、生米）雏形。三国时期，《太平御览》引《广雅》记载荆巴地区“采茶作饼，以米膏出之”，与擂茶制作流程相似。到了唐宋，受点茶影响，擂茶从粗放式研磨发展为精细化的“七宝擂茶”，加入芝麻、花生等食材。擂茶是我们客家人招待贵客的茶，一碗擂茶敬亲朋，是客家人源远流长的风俗习惯。

【CCTV 餐厅晚宴（中国莲子汤+红军鸭宴）】瑞金的大布鱼头店是当地赫赫有名的特色饭馆，店内环境宽敞舒适，设有多个包厢，既能承接宴请，也适合家庭聚餐。其招牌大布鱼头鲜香麻辣，令人欲罢不能，而店内其他菜品同样地道，是体验瑞金风味的绝佳之选。店里的红军鸭承载着一段红色故事，1933 年，红军女战士肖月华与  共产国际军事顾问李德结婚后，常煮鸭子给喜爱吃鸭的李德。一次煮鸭时铁锅破损，她便用炖药泥锅焖鸭，意外让鸭子肉香中混着中药香，深受李德赞赏。此后肖月华在鸭腹塞入甘草、枸杞、党参等滋补中药，用泥锅焖制，让鸭子既滋补又香嫩爽口，这道菜便被称为 “红军鸭”，也叫 “李德鸭”。如今制作红军鸭，需先将鸭子洗净，用酱油腌制，再把白芷、桂皮、当归、八角等十多种中药材及生姜、大葱放入鸭肚，放进干锅焖煮三小时，成品肉质鲜嫩，汤汁浓郁，香辣适中。此外，店里的莲子排骨汤也不容错过，来自中国莲花之乡·石城莲子与排骨搭配，既能补充蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养，又有健脾益胃、养心安神、增强体质、滋阴润燥的功效，在干燥时节食用，有助于缓解口干舌燥，十分滋补 。  

用餐：早中晚餐

住宿：瑞金

■上午：【九堡赶集】早餐后车赴赣州最神秘的街，上过大央视的【瑞金九堡圩】瑞金有九宝：分别是山坑芋子、慈坑生姜、崖刀石花生、河坝里甘蔗、黄渡湾红萝头、清溪晒烟、羊角红薯、粪箕窝九尾松、铜钵山方形竹子。九堡圩:是瑞金第一圩场，赶圩，是客家人特有的集会方式，以特定的农历日期为约，买卖货物、亲友相聚，尽在热闹的圩日。每月的农历“二、五、八”定为圩日。九堡圩是一个专吃“草”的美食街，特色美食有芭蕉米果、红薯、叶米果、客家擂茶、仙米冻，仙草米冻，每一口都是纯纯的客家乡土味，各色美食应有尽有，快来品尝吧！■下午：【汀州文庙】又称孔庙，汀州府学，位于福建省长汀县（城关）兆征路 20 号。福建省级文物保护单位，1996 年被公布为第四批省级文物保护单位。汀州文庙建于宋绍兴三年(133 年)，是汀属八县推崇儒教的重要场所。汀州文庙历史上是一个庞大的建筑群，除主殿之外还有讲学堂、名宦祠、启圣祠、宗圣祠等等。【明清古街】店头街是中国历史文化名街，是长汀的四大历史传统街区之一，是古汀州城明、清时期的商业街区。店头街，在客家语中是最好的集市商铺的意思。唐代在旧镇南门外有小规模的零星物品交换，北宋时在此设店头市。随着南宋汀江航运的开通，汀江成为闽粤赣边区的经济大动脉。

■晚上:【夜游长汀古城】是著名的唐宋古城。众多保存完好的文物古迹成为汀州古城景观的一大特色，“枕山临溪为城”，形成“山中有城，城中有水”及“佛挂珠”的独特格局。现在保存完好的城墙近 3000 米，将朝天门、五通门、惠吉门、宝珠门联结在一起，众多风格独特的客家建筑见证了这座历史文化名城厚重的历史与文化内涵。

用餐：早餐

住宿：瑞金

■今天游览：【三百山】位于江西省赣州市安远县境内，三百山是安远县东南边境诸山峰的合称，是东江的源头，粤港居民饮用水的发源地，是国家级风景名胜区、国家森林公园、国家 5A 级景区、全国首批保护母亲河生态教育示范基地，也是全国唯一对香港同胞具有饮水思源意义的旅游胜地。三百山索道：上山，减去爬山上坡的缓急~体验透过车窗遥看四周连绵起伏的青山绿树，郁郁葱葱，重重叠叠；细细品味群山竞秀、奇山秀水的东江源头。福鳌塘、天池：索道上站后，可以先前往天池，这是一个位于山顶的天然湖泊，四周群山环抱，湖水清澈，是拍照的好地方。福鳌塘又称“火山瑶池”，海拔 850 米，为古火山口积水成湖，形如一只龙头鱼身的鳌鱼，相传有一只鳌鱼镇压着火山，保护周边村民安居乐业，并留下了“鲤鱼仙子跳龙门，化身鳌鱼镇火山”的美丽传说。滴水观音：滴水观音菩萨雕像，其宝相慈祥庄严，左手持净瓶，右手举柳枝，屹立在三百山东江源湖畔与对面的思源宝鼎遥相辉映，为天下苍生挥洒甘露。雕像总高 11.69 米，与主峰海拔相称。本体高 9.36 米，莲花底台 2.33米。雕像的形态、手法符合佛教的意义，具备当今美学、建筑学、雕塑学、佛像艺术的时代特色。思源宝鼎：取名“思源”是因为三百山是东江的发源地，也是香港同胞饮用水的源头，“思源”一词完美的表达了安远和香港  血脉相连、一衣带水的情谊；玻璃天桥：体验全长 330 米，宽 2.5 米，最高落差 198 米，是目前江西最长的玻璃天桥。山间云雾缭绕，横跨两山的玻璃桥仿佛横架云端，恰似人间仙境。玻璃眺台应用杠杆原理，内接崖壁，外挑 6.6 米采用国家专利技术的三层夹胶防爆玻璃，每平米可承重 300 公斤，桥面可同时容纳 25 人；漫云栈道：全长共 3166 米，其中（玻璃栈道）全长 80 米，不仅有透明玻璃的刺激，还有 3D 碎屏特效 3D 的惊险体验，让人在对脚下的透明战战兢兢之余，更乐享于踏云而行的快感；三百山瀑布群：三百山中飞流瀑布众多，大大小小共计 50 多处，其中气势最为恢宏的就是“东江第一瀑”一定不要错过。瀑布在山涧中流落滔滔不绝的落下，整个瀑布落差有近百米，瀑布右侧还有一处天然观瀑台，石台边树木盘横，自动形成天然的栏杆，保护游客安全；游船东风湖：两岸青山滴翠，绿树掩映，有“南方小三峡”的味道；舟行碧波上，人在画中游，湖面碧波荡漾，轻雾弥漫，黛色的群山影映在平滑如镜的湖水中，虚实相衬，湖光山色一览无遗。  

用餐：早中晚餐

住宿：赣州

■上午：酒店用早餐后，前往【阳明湖】园区座落于阳明湖（原陡水湖）国家森林公园内，是阳明湖景区的核心景点。参考：走全程 3.5-4 小时浏览顺序（船内乘坐约 30 分钟）A、赣南树木园（60 分钟）B、民俗风情园岛屿演绎（30 分钟）1.柔术表演 2.戏法展示 3.人妖表演 【 阳明湖景区民俗风情苑景点演艺时间安排表（旺季） 第一场：上午 10:40 第二场：上午 11:40 第三次：上午 12:40 第四场：下午 13:40 第五场：下午 14:40 第六场：下午 15:30 第七班: 下午 16:10 】 C、风月岛（60 分钟）。园内分布有 12 个大小不等的岛屿或半岛，全园总面积828.5 公顷，其中林地面积 579.4 公顷。从而将奇峰、异树、石林、飞瀑、漂流、温泉、古庙共同纳入绿色生态旅游圈。除观赏山风光外，旅客还可以欣赏到客家歌舞，苗族、瑶族歌舞等表演；能品尝到各种鱼味以及其他风味小吃；湖区内盛产各种旅游产品，主要有：各种名茶、蜜饯、笋茹、以及小石鱼、石伏鱼等，还有传统风味食品包米果、九重皮、云片子、云巴子等；景区内拥有大量盆景、根雕、竹藤织品、木雕工艺品，为游客所喜爱。【民俗风情园】观非遗节目展演，人妖秀再看看“一五”计划时期建成的上犹江水库，整个江面都是雾气腾腾，衬以青山，也是一副水墨画了。景区内湖水清澈，山岭俊秀，风景如画，自然风光旖旎，生态环境优良，绿水常青，湖中藏湾、湾内套港，湖中有湖，岛中见岛。森林覆盖率达到 95%，负氧离子每立方厘米达 6 万个，素有“天然氧吧”之称"【风月岛】建于 2002 年 10 月，占地 30000 平方米，位居中心湖区岸山，与赣南树木园隔湖相望，是阳明湖现存自然景色最好、配套设施最全、开发规模最大的景区，周边群山叠翠，湖清优美，自然生态环境一等，被誉为阳明湖的世外桃园。岛上设有百岛欣赏区，内设森林射箭场、水上高尔夫、同心铁索桥（又名鹊桥）、牛郎亭、织女亭、凤凰观景台、同心铁索桥等游玩景点。【赣南树木园】创建于 1976 年，是一所自然环境优美、科学内涵丰富的地方性树木园。建园以来，树木园一直致力于收集、保护、研究、展示和开发利用赣南及南亚热带地区野生树种资源，特别是珍稀濒危树种，建立区域性树种基因库，成为赣南及南亚热带地区开展树种研究和树种保护的中心，现收集保育树种 1300 余种，其中国家级保护树种 50 余种。园中气候温和，植被茂盛，山水一体，秀色天成，既是一个独具魅力的旅游胜地，又是一个奥妙无穷的植物王国，后乘车赴赣州火车站，送 14:45分 K572 次硬卧火车返北京， 结束愉快行程！

用餐：早餐

住宿：火车上

下午 14:38 分抵达北京，结束愉快行程，期待下次同行！

费用包含：

1大交通：北京—赣州往返火车硬卧

2用餐：全程 4 早 6 正，九菜一汤(特色餐除外)，若人数增减时，菜量相应增减，但餐标不变，不含酒水。说明：儿童占床位含早，不占床儿童须补早餐费；

3住宿：全程入住瑞金城区繁华携程三钻酒店或同级酒店双人标准同，每人一床位。(如果您是单人出游，将尽量安排拼住，如不能拼住全程请补足房差人)

4景点：行程所列景点大门票，门票为旅行社采购协议价，各年龄段/证件均无任何优惠退费

5用车：正规旅游大巴车，每人一正座

6保险：赠送旅游意外险

7导游：全程导游服务

8购物：全程无购物无自费项目