收心归位 向阳启航|南昌市致远双语学校寒假学生心理调适指南(一)
收心归位 向阳启航
南昌市致远双语学校寒假学生心理调适指南（一）
岁序更新，春意渐浓；假期将尽，少年归来。当轻松惬意的寒假时光渐近尾声，为帮助全体致远学子平稳过渡，以阳光心态、饱满状态迎接新学期，学校特为同学们送上一份寒假收心·心理健康调适指南，愿大家调整状态，向阳而行、逐梦新程。
从放松的假期回归规律的校园生活，出现些许焦虑、倦怠、不舍都是正常情绪。不必强迫自己“立刻进入状态”，给自己一点时间，接纳情绪、坦然面对，在循序渐进中完成身心切换，便是最好的开始。
假期作息容易紊乱，精神状态也会随之低迷。从现在起，逐步按照上学节奏早睡早起、三餐规律，让身体回归健康节律，用充足睡眠为心态“充电”，以清醒头脑迎接校园生活。
迷茫源于无序，安心始于目标。静下心来梳理新学期的小愿望、小目标：想养成一个好习惯、想提升一门学科……目标不必宏大，具体可行即可，让心有方向，脚步更有力量。
逐步减少电子产品使用，多阅读、多运动、多与家人交流，让浮躁的心沉静下来。可以整理书包、备齐文具、规划返校物品，在仪式感中唤醒上学期待，以轻松心态奔赴课堂。
家长是孩子最坚实的后盾。多一份耐心倾听，少一份焦虑催促；多一份鼓励肯定，少一份指责施压。用温暖陪伴帮孩子舒缓情绪，用积极沟通助力孩子自信返校。
春风已至，序启新章；心有暖阳，步履铿锵。愿每一位致远学子都能调整身心、收心归位，带着假期的积蓄与成长的力量，以健康心态、昂扬姿态走进新学期，在校园里遇见更好的自己！
↓点击图片查看往期推送
