1. 做好后勤保障，守护作息饮食。请家长合理安排孩子作息，坚决不熬夜、不晚睡；饮食清淡营养，不喝冰水、不吃油炸生冷、不乱吃补品，考前一餐七分饱即可，避免肠胃不适影响发挥。
2. 杜绝突击训练，严防运动损伤。提醒孩子居家不私自高强度猛练、不盲目加量，避免考前拉伤崴脚；如孩子有旧伤、慢性病、身体不适，请提前主动告知班主任，按规定依规处理。
3. 放平家长心态，不给孩子施压。请家长少焦虑、少攀比、不反复念叨成绩分数，多鼓励、多安慰、多疏导情绪。轻松平稳的心态，更利于孩子正常发挥。
4. 配合学校安排，服从统一带队。当天可着装速干类短衣短裤，可长衣长裤保暖，穿着平时已适应舒适的运动鞋，切记穿新鞋考试。不带贵重物品，不带违禁物品。
5. 关注特殊情况，依规申请报备。孩子如有伤病、特殊体质、不适宜剧烈运动的情况，请家长及时如实和班主任对接，按教育局、考试院相关政策办理免考、缓考、择考相关手续，不隐瞒、不侥幸。
6. 做好安全教育，全程平安第一。往返路途、训练期间、考试现场时刻注意交通安全、运动安全；安全永远优先于分数，平安顺利完成考试就是最大胜利。
【饮食起居】
①考试前一天晚上尽量十点前睡觉。
②学生早餐少吃油腻辛辣的食物，饮食七到八成饱即可。（一定要吃早餐！）可以携带一根香蕉，一瓶电解质水。
③测试时不要大量喝水，可在各测试项目前象征性喝口水，润润嗓子，放松心情。
④带一套衣服考试结束后可进行更换，以免着凉感冒。
【考试前】
①做足准备活动：考试前要跟随体育老师充分做好准备活动。
②注意节省体力：不要奔跑、打闹，准备活动结束后安静等待考试。
【考试中】
不同的体育考试项目进行前，学生都要做相应的专项准备活动，测试项目前务必重新系鞋带（系紧系短），小组内成员相互鼓励协同应考。
愿初三学子们带着满腔热忱，不负韶华、不负己心，在体育考场上旗开得胜，为中考征程打响漂亮的第一枪！加油，南昌中学教育集团高新校区初三少年们！大胆向前冲，你们皆是自己的英雄，期待你们载誉而归，以昂扬之姿奔赴接下来的中考征途，书写属于自己的璀璨华章！
