小满知时节,食育护成长 | 南昌一专校园食谱公示(5月18日—5月22日)

夏风渐暖，万物盈满，时至小满节气，草木繁茂，暑气渐升，正是身心调养、规律膳食的关键时节。我校食堂顺应节气特点，秉持应季选材、清淡养胃、营养均衡的原则，精心调配每日膳食，健脾祛湿、温润食补，以暖心三餐护航学子身心健康成长。

海带结是小满祛湿的天然食材，含甘露醇、钾元素、膳食纤维和多种矿物质，能利水消肿、清热化痰，中和暑湿；搭配性平的猪肉，补充优质蛋白与B族维生素，既缓解初夏疲劳乏力，又中和海带寒性，护养脾胃，是小满时节营养互补的养生搭配。

1.  夏季脾胃运化变弱，三餐七分饱即可，暴饮暴食极易造成消化不良、积食上火。

2.  早晚温差较大，不可过早褪去厚衣，注意添衣保暖，防止受凉感冒。

3. 小满属“正阳”时节，心火易旺，容易烦躁易怒，保持心境平和，利于身心调养。