南昌康养秘境|艾溪湖森林湿地公园

穿搭建议：选择宽松透气的棉麻、休闲服饰，林间树荫凉爽，可备一件薄外套；搭配软底平底鞋，长时间步行双脚无负担。

防护用品：园区草木茂盛，春夏季节蚊虫较多，驱蚊液、防蚊贴必备；晴天光照充足，备好防晒帽、墨镜，做好防晒保护。

饮食补水：林间空气湿润易口干，随身携带保温杯，少量多次补充温水；建议选择面包、水果等清淡便携食物，遵循康养饮食原则，拒绝重油重辣。小酌果酒适度即可，切勿贪杯。

节奏把控：园区面积较大，不必全程赶路，遵循 “累则休憩” 的原则，每行走 40 分钟，在树荫、草坪处休息片刻，拉伸四肢，避免过度劳累。

安全提示：湖边部分步道临水，带老人、孩童同行时务必看护到位，远离水边危险区域；爱护生态环境，不踩踏草坪、不投喂野生鸟类。

人群适配：独处散心、闺蜜小聚、家庭休闲都很合适，广阔草坪可自带帐篷露营，躺卧休憩，彻底放空身心。