先兆中暑表现为大汗、口渴、头晕、胸闷、乏力、注意力不集中;轻症中暑可出现面色潮红、皮肤灼热、体温升高(38℃以上);重症中暑(热痉挛、热衰竭、热射病)可表现为肌肉痉挛、恶心呕吐、意识模糊、昏迷,危及生命。
户外作业人员(建筑工人、环卫工人、交警等)、老人、儿童、孕妇、慢性病患者,以及暑期户外运动或旅游人群。
高温时段(10:00-16:00)尽量减少户外活动,外出时做好防晒(遮阳帽、太阳镜、防晒衣),随身携带防暑药品(如十滴水、风油精等)。及时补水,可适当补充淡盐水或电解质饮料。发现有人中暑,立即将其转移到阴凉通风处,解开衣领,用湿毛巾擦拭身体降温,意识清醒者少量多次饮水;出现昏迷、抽搐或体温持续高于40℃时,立即拨打120急救电话。