2026年南昌市初三一模作文“学会爱自己”怎么写?三篇高分范文②

三篇“学会爱自己”主题范文及点评

这几篇作文，没有华丽的辞藻，写的都是身边的真实小事——一次崴脚、一场竞赛、一道数学题。但读完你会发现，真正打动人心的，从来不是技巧，而是那个“从不会到会”的真实成长过程。

这三篇，分别对应了“学会爱自己”三种深刻的打开方式：

· 在挫折中自我接纳（《学会爱自己的成长之旅》）

· 在自我对话中停止内耗（《与不完美的自己温柔相拥》）

· 在反思中达成和解（《爱并接纳不完美的自己》）

每一篇作文，都附上了详细的夹批和总评。不是要说它们多完美，而是想拆给你看：它们好在哪里，哪里可以更好。

【范文一】

标题：学会爱自己的成长之旅

写作人：九（1）班 曹和征    

对应写作思路：从“挫折与自我接纳”切入

【开篇点题，真实可感】

以前的我，总习惯把“不够好”三字贴合在自己身上。考试时，对着错题死磕到底，做不出来就反复质疑否定自己；就连体育课跑不动时，我都会在心里责骂自己真没用；朋友间无意的一句话，都能在心里仔细琢磨半天。那时，我以为爱自己是自私，只有把所有力气都用来追赶别人，才算得上努力。

【转折自然，细节动人】

真正的改变，是从一次摔倒开始的。体考前练习跑步时，我和同学们约好一起比拼一下，可不幸的是，弯道时没有控制好，导致我崴了脚。老师把我扶到主席台上，我心情低落望着操场，“别光顾着难过，先顾好自己的脚。”那天我看着自己红肿的脚踝，第一次没有怪自己没用，而是学着先缓解疼痛、休息，允许自己暂时停下当前的脚步。原来爱自己，不是放纵，而是在难过的时候，先给受伤的自己一个拥抱。

【成长清晰，升华得当】

后来的日子里，我慢慢学着与自己和解。考砸了，我不再盯着分数哭，而是对着错题认真分析；和同学闹了矛盾，不再一味地错怪自己，而是先诉说自己的感受；累了的时候，会想办法让自己放松下来，而不是一味地强求自己。我终于明白，爱自己不是只顾自己，而是接纳自己休息，允许自己在和世界相处时，先温柔地对待自己。

学会爱自己，从来不是一蹴而就的事。它像一场漫长的修行，让我从苛责走向温柔，从自卑走向从容。往后的日子里，我会带着这份温柔，好好照顾自己的情绪，好好拥抱不完美的自己，再带着这份力量，去拥抱更广阔的世界。

▶ 总评：

这篇文章最大的亮点，是它把“爱自己”从一句口号，还原成了一个具体的动作——“不怪自己”。很多同学写“接纳不完美”容易写成“我知道人无完人”，但读完还是不知道怎么做。这篇不一样。它写了一件极小的事：崴了脚，被老师提醒“先顾好自己的脚”。妙就妙在，作者捕捉到了那个心理转折点：从习惯性地责备自己“没用”，到第一次允许自己“停下休息”。 “给自己一个拥抱”这个比喻，让抽象的“接纳”立刻变得可感可触。

结尾那句“先温柔地对待自己，再带着力量去拥抱世界”，堪称点题金句。它不是凭空喊出来的，而是从崴脚、看错题、和同学和解这一件件小事里自然生长出来的。

✍️ 可模仿的点：

1. 选一件让你“习惯责备自己”的小事，把“责备”的心理写细。

2. 重点写“转变发生的瞬间”，那个念头或那句话是什么。

3. 用排比句写出转变后的具体行为，让变化有迹可循。

✏️ 一处小建议：

“开了慢倍速一样”略显口语化，可优化为“像被调慢了进度的影片”，与后文“明明感觉过去了很久”的表述更协调。

【范文二】

标题：与不完美的自己温柔相拥

写作人：九（1）班 王彩芸    

对应写作思路：从“自我对话与停止内耗”切入

【开篇新颖，形式破局】

老己，不要再内耗了，人都是不完美的，你要学会爱自己，感到不完美，接纳自己的平凡普通，与不完美的自己温柔相拥。

老己，你还记得吗？你那次陷入了自我怀疑的无尽深渊。

【场景还原，心理细腻】

那一次是去英语竞赛，你从坐上车的那一刻起就开始紧张。坐在身旁的同学，却淡定的聊着天，时不时大笑起来。而你好像被屏蔽了，与他们不在一个世界，只能无助地扣扣手。

比赛开始时，你坐在台中央，接受台下许多双眼睛的“审视”。你为这陌生的眼光感到恐惧，你渐渐心生胆怯。开始答题时，你就像只只被猎豹吓傻的羚羊，惊恐地呆在原地，忘记了逃生，真是出师不利。你告诉自己，别灰心，后面还有这么多题，不要在意其他人的目光。渐渐，你找到状态，连答对7题，可积了70分。可看看旁边80、90、100都有，你再次胆怯起来。

【认知剖析，直指要害】

随后，是抢答环节。此时此刻，你和其他人的起跑线不同，而你却因暂时的落后失去了信心。倒计时结束，其他人疯了般抢着抢答按钮，而气馁的你只好假装矜持的点了点抢答按钮。果不其然，其他同学抢到了答题权。看到题目时，你却因你也有答对的实力而没有抢答感到懊悔。可是下一题时，刚重振旗鼓的你像只泄了气的皮球，丢失了信心，没有勇气抢答。别的同学周围好像都有光，那是自信的光芒。而你原本也有这样的光芒，你将它藏了起来，在台下忍不住的颤抖。

【劝慰真诚，升华主题】

你并不差，你能站在那个舞台上，已经很优秀了。人是站在台阶上的，上面有人，下面也有人，人无完人，有比你差的人，也有比你优秀的人，不可能所有人都在你脚下。仰视自卑，俯视自傲，你要往前看，不要在意他人的眼光。学会接纳自己，爱自己，与不完美的自己温柔相拥。爱自己不是目中无人，而是与世界温柔相处的前提，更是一场漫长的自我修行。

▶ 总评：

这篇文章最值得称道的是它的叙述视角。用“老己”呼唤自己，等于把过去的自己当成一个朋友来安慰，这本身就是“与不完美的自己温柔相拥”的生动演绎。它解决了很多同学写“内耗”时容易陷入“自怨自艾”的问题——因为有了对话的距离感，反而能更理性、更温柔地审视失败。

文章对竞赛中心理变化的刻画非常细腻：从紧张、恐惧，到短暂找回状态，再被比分打击，最后在抢答环节彻底气馁。这一波三折的心理曲线非常真实。而那句“你原本也有这样的光芒，你将它藏了起来”，把“自卑”重新定义为“暂时隐藏了光芒”，而不是“没有光芒”，这是非常积极的认知重构，值得学习。

✍️ 可模仿的点：

1. 尝试用第二人称给自己写信或对话，把“自我批评”转化为“自我劝慰”。

2. 把一个具体失败事件中的心理过程“慢镜头”式地写出来，越细腻越好。

3. 用一个通俗的比喻（如“台阶”）来点明道理，避免空洞说教。

✏️ 两处小建议：

1. “老己”的称呼略显个人化，普通读者可能不解，建议在文中首次出现时稍作解释，如“我决定叫过去的自己‘老己’”。
2. 结尾段稍显冗长，可将其中一两个分句删减或拆分，让节奏更舒展。

【范文三】

标题：爱并接纳不完美的自己

写作人：九（1）班 曹芯蕾    

对应写作思路：从“焦虑反思与他人启发”切入

【开篇巧妙，设问引入】

都说“学会爱自己，是人这一生最重要的修行。”但我们该如何爱自己？这个问题似乎并没有标准答案，毕竟一千个人里就有一千个哈姆雷特。有人认为是带自己吃顿好的，有人认为是让自己好好放松一下。以上虽都是爱自己的体现，可我认为，爱自己的方式，还可以是尝试去接纳那个不完美的自己。

【痛点具体，比喻生动】

升入初中之后，随着课业的增多、年龄的增长，烦恼也随之越积越多。无论是学习的压力还是容貌的焦虑，都像一张无形的网，将我牢牢困住，无法挣脱。

从初一开始，我的数学成绩提升得就像是开了慢倍速一样，虽然有进步，但提升得很慢。慢到什么程度呢？大概是那种明明感觉过去了很久，分数却依然停留在同一水平的程度。这让我一度陷入了内耗与焦虑的漩涡中无法动弹。我开始觉得自己什么都做不好，什么也干不了，总感觉自己是个没用的废物。但这种想法除了让我更加焦虑、更加害怕那些题目外，其他一点用也没有。

【反思深刻，转折有力】

当我一次又一次看到题目就感到心悸时，我突然意识到，我似乎从没尊重过自己。或许就像那句老话说的一样——“捡了芝麻，丢了西瓜。”而我却是还没捡到芝麻，就先把西瓜丢了。我弄丢了对自己情绪的掌控权，也弄丢了爱自己的能力。或许失去总比得到要更加容易，但对于爱自己来说，接纳似乎才是比失去更值得去做的事。

老师之前跟我们说过这样一件事：有一次，她在参加一个活动时，有一位领导调侃她，说她比上次见面的时候黑了一些。我当时就在想，老师会不会选择去反驳，或者觉得尴尬？但她没有，她笑着说，确实更黑了，她说她选择欣然接受自己不完美的肤色。这也让我更加明白，接纳那个不完美的自己才是爱自己的开始。

【结尾经典，意蕴悠长】

人无完人，世界上没有完美无缺的人，每个人都会有属于自己的长处和短处。我们永远不要因为一片乌云，而放弃了整片蓝天。爱并接纳人生不完美的自己，才是人生中最好的修行。

▶ 总评：

这篇文章最大的优点是层层递进的反思深度。它不是简单地说“我焦虑了，然后我想通了”，而是清晰地写出了三个层次：焦虑表现（数学慢、自我否定）→ 本质认知（没尊重自己、丢了爱自己的能力）→ 外界启发（老师接纳肤色）→ 最终感悟（别因乌云放弃蓝天）。逻辑链条非常清晰，读来不觉空洞。

“捡了芝麻，丢了西瓜”的反向化用是一个亮点。一般俗语劝人不要贪小失大，作者却用来比喻“还没得到什么，就先失去了更重要的东西（爱自己的能力）”，这种创造性使用，让古老谚语焕发了新的表达力，也展现了作者的思维灵活度。

✍️ 可模仿的点：

1. 先设问“爱自己是什么”，给出常见答案，再亮出自己的独到见解。

2. 用一个具体的学习困难（如数学、英语）来承载焦虑，避免空泛。

3. 写一个来自老师或家长的小事，作为你认知转折的“启发点”。

✏️ 两处小建议：

1. 关于肤色接纳的例子很好，但可以再深入一步：老师欣然接受后发生了什么？是大家一笑了之，还是更自在了？写出“接纳后的结果”会让例子更有力量。
2. 结尾段第一句“人无完人……”略显常见，可尝试将它融入到“乌云蓝天”的比喻中，避免概念的直接罗列。

✨往期回顾

2026南昌市中考一模作文“学会爱自己”：审题3步+4种思路+避坑5指南

2026年南昌市初三一模作文“学会爱自己”怎么写？三篇高分范文（附艳子老师点评）

你最中意哪一篇范文？欢迎在评论区留言。