“食”刻守护,美好相伴——南昌二十八中高新实验学校营养菜谱(6月1日-6月5日)
“食”刻守护
美好相伴
南昌二十八中高新实验学校
营养菜谱
多姿多彩的校园生活离不开有滋有味的美食相伴,一起来看看本周的营养菜谱吧。
南瓜的营养价值与功效
南瓜营养丰富,富含β-胡萝卜素,可转化为维生素A,保护视力、呵护皮肤。它含有多种维生素、钾元素与南瓜多糖,能抗氧化、增强免疫力、养护心血管。
南瓜性质温和、软糯易消化,老少皆宜,升糖指数适中,适量食用对血糖友好,是日常养生的优质食材。
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文稿|张腾飞
编辑|罗露
一审|易宇
二审|徐会元
三审 | 李仲华