南昌市城北幼儿园第六周幼儿营养健康食谱

西梅、碧根果仁 

（特餐：葡萄干）

黄焖鸡块、银鱼蒸蛋、芙蓉豆花汤  

特餐：清炒菜头

香蕉、柠黄蜜茄

（特餐：鲜乳条）

荞麦杂粮饭、腐竹烧排骨、荷塘小炒、雪梨百合肉丸汤  

特餐：红烧排骨

牛奶、乳酪芝士包

（特餐：豆奶、黑芝麻酥）

人参果、每日坚果

（特餐：南瓜籽酥）

香甜米饭、沙爹牛肉丸、茼蒿炒鸡蛋、墨鱼花生排骨汤  

特餐：珍珠瘦肉丸、清炒茼蒿

牛奶、玉米棒

（特餐：黑芝麻糊）

糙米杂粮饭、鸭肉煲、娃娃菜烩豆腐、羊肚菌黑豆排骨汤

特餐：特餐：小炒娃娃菜、雪梨肉丸汤

牛奶、牛奶动物造型饼干

（特餐：豆奶、无花果元养糕）

春季多雨潮湿、气温多变，幼儿易感冒着凉、肠胃不适或出现皮肤问题，保健需注意以下几点：

1.穿衣保暖：采用洋葱穿衣法，外出穿防水外套与雨鞋，防止衣物鞋袜潮湿；回室内及时更换干爽衣物，避免温差着凉。

2.饮食调理：多喝温水，饮食清淡易消化；适量食用山药、冬瓜等健脾祛湿食物，少吃生冷、油腻及甜腻食品。

3.居家防护：适时短时间通风防潮，勤晾晒或烘干被褥；及时擦干地面水渍，玩具、餐具定期清洁消毒。

4.疾病预防：少去人员密集场所，勤洗手，不用脏手揉眼、抠鼻；出现发热、呕吐、皮疹等症状，及时居家休息并就医。